SWC CHALLENGE - CHALLENGE N° 3: Maximum Pull Up Hold [ESP | ENG]
Street Workout Community
@joscar-sw
3º SWC CHALLENGE
Max Pull Up Hold
Estas iniciativas buscan incentivar, entre los atletas de SWC, la diversificación y el dinamismo en la creación de contenido en sus blogs. En esta oportunidad damos inicio a la puesta en marcha de este tercer reto.
CHALLENGE N° 3
Max Pull Up Hold es el tercer Reto de SWC; el cual consiste en realizar, en máximo aguante, una dominada isométrica.
Max Pull Up Hold es una dominada estática, pasando el mentón por encima de la barra y aguantar el máximo tiempo que sea posible. Este movimiento involucra fuerza, resistencia y equilibrio. Para lograr superar el tiempo del monitor, Stiffen Paternina (@stypaternina), quien duró 1:30 segundos ejecutando un máximo aguante en dominada isométrica.
Elemento de tensión y contracción
- Máximo aguante en dominada isométrica.
Objetivo
El monitor de este 3° reto es el atleta Stiffen Paternina (@stypaternina), quien ejecutó un máximo aguante en una dominada isométrica logrando un tiempo récord de 1:30 segundos. El objetivo de este reto es mejorar la marca que el atleta Stiffen Parternina logró realizar.
¿Quién ganará el reto?
El reto lo ganará quienes logren mejorar la marca del tiempo de la ejecución de nuestro monitor; es decir, quienes logren los 3 mejores tiempos de ejecución.
Premios
Se premiarán a 3 atletas que logren ejecutar los mejores tres tiempos. Los premios serán prendas de vestir de la Marca Comercial MODA KRI.
Un Sweater, un taco de Magnesio y brazaletes de SWC.
Un Mono deportivo y un taco de Magnesio.
Una Franela y brazaletes de SWC
A los 3 ganadores se le transferirán 15 Hive líquidos.
Indicaciones
El video debe grabarse en formato horizontal (16:9) y la toma debe ser totalmente abierta.
El video no deberá tener pausas, ediciones o cortes de tomas entre ejercicios.
El video debe ser publicado con el audio de origen.
Publicar desde 3speak en la comunidad SWC.
Tags: spanish, swc-challenge, challenge-n3, swc-fit, neoxian, deportes, calistenia, #Endurance.
El título debe ser: Mi participación | SWC CHALLENGE N°3 [ESP-ENG]
En este reto pueden participar exclusivamente atletas de SWC.
Duración del Reto
El SWC Challenge estará vigente a partir de su publicación (12/08/2024) hasta el día sábado (17/08/2024) - El día domingo se publicarán los resultados con los ganadores.
These initiatives seek to encourage, among SWC athletes, diversification and dynamism in the creation of content on their blogs. On this occasion we begin the implementation of this third challenge.
3rd SWC CHALLENGE
Max Pull Up Hold is the third SWC Challenge; which consists of performing, with maximum endurance, an isometric pull-up.
Max Pull Up Hold is a static pull-up, passing your chin over the bar and holding for as long as possible. This movement involves strength, endurance and balance. To beat the monitor's time, Stiffen Paternina (@stypaternina), who lasted 1:30 seconds executing maximum endurance in an isometric pull-up.
Tension and contraction element
- Maximum endurance in isometric Pull-up.
Objective
Monitor of this 3rd challenge is the athlete Stiffen Paternina (@stypaternina), who performed a maximum hold in an isometric pull-up achieving a record time of 1:30 seconds. The goal of this challenge is to improve the record that the athlete Stiffen Parternina achieved.
Who will win the challenge?
The challenge will be won by those who manage to improve the execution time of our monitor; that is to say, those who achieve the 3 best execution times.
Prizes
Prizes will be awarded to 3 athletes who achieve the best three times. The prizes will be clothing from the commercial brand MODA KRI.
Sweater, a magnesium block and and bracelets from SWC.
Sport jumpsuit and a magnesium block.
T-shirt and and bracelets from SWC.
15 Hive will be transferred to the 3 winners.
Indications
The video must be shot in landscape format (16:9) and the shot must be wide open.
The video must have no pauses, edits or shot cuts between exercises.
The video must be published with the source audio.
Post from 3Speak in SWC Community.
Tags: spanish, swc-challenge, challenge-n3, swc-fit, neoxian, deportes, calistenia, #Endurance.
El título debe ser: Mi participación | SWC CHALLENGE N° 3 [ESP-ENG]
En este reto pueden participar exclusivamente atletas de SWC.
SWC Challenge will run from its publication (08/12/2024) until Saturday (08/17/2024) - the results with the winners will be published on Sunday.
Credits
Camera
@joscar-sw
Production
@joscar-sw
Monitor
@stypaternina
Editing and Production Tools
DeepL
CapCut
iPhone 14 Pro
Music
The music used in the production of this video is royalty free
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Street Workout Community
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Voy a hacer ese reto vamos con todo 🔥✌
A darle señores, que vengo inspirado
¡Ánimo atletas, ustedes pueden!
Si necesitan algún consejo o tienen alguna pregunta, no duden en escribirnos, estamos para servir🙌🏻. Éxitos y bendiciones para todos 🙏🏻💯🏁
¡Ya nos encontramos en el Challenge N° 3, espero ver tantas entradas como sean posibles! ¡Disfruten de estas actividades creadas especialmente para todos ustedes!
¡Vamos por más!
Que genial ya es el 3° challenge que organiza swc, la verdad no soy muy bueno para los retos así que los que vayan a participar les deseo mucha suerte, y los premios por lo visto serán geniales eso le agrega aun más emoción.
Uff, yo sí me animo con este reto. Vamos a ver cómo me va. Se ve bastante bien, aunque no soy mucho de hacer ejercicios isométricos, pero vamos a ver qué puedo hacer. 😁
😎
Ahorita me encuentro un poco mal de salud, pero en lo que regrese lo intentare 🔥
¡A darle con todo!
Nos vemos próximamente compartiendo el reto, saludos.