RE: Mi experiencia con la dieta flexible 80/20: equilibrio, resultados y cero estrés [ESP-ENG]
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Me gustaría más detalles sobre esta dieta, un ejemplo de tu comidas por una semana. Cortar con todo de una vez hace que sea más difícil sostener por mucho tiempo una dieta.
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Bueno, lo importante es llevar comidas sanas en un 80 % del día (en post anteriores las he explicado, la mitad del plato ensalada, la otra mitad 1/4 proteína, y el otro 1/4 carbohidratos) y un 20 % de antojos "menos saludables"(un dulce, una cerveza,un pedazo de pizza) o existe otra variante, 5 días a la semana dieta estrictamente sana (80% de la semana) y el fin de semana dieta sin restricciones (20 %) lo importante es no ser esclavo de contar las calorías y llevar de la mano los ejercicios.