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¿Sabías que se pueden utilizar elementos en Yoga? ¡Te muestro algunos!

Hola a mis queridos yoguis de Hive y de todo internet! Es un pacer estar con ustedes una vez más por aquí!

Esta vez compartiré un video que le será útil a varios de ustedes, sobre todo si están empezando Yoga o si tienen alguna lesión o dolencia por la que creen que no pueden practicar. Igualmente, este video también sirve para practicantes intermedios o avanzados.

Lo que veremos hoy es el uso de soportes o elementos en la práctica de Yoga. Esto está vinculado con un estilo de Yoga denominado IYENGAR.

B.K.S. IYENGAR es un maestro de Yoga cuyas prácticas estaban enfocadas en una buena alineación, a la cual llegaba, en caso de que el prácticamente no pudiera alcanzar alguna postura, por medio de elementos como sillas, mantas, bloques estilo ladrillo, almohadones, cinturones y otros.

El objetivo es que la postura pueda sentirse y que la energía fluya de manera armoniosa en ella. Además, los elementos también se pueden utilizar para intensificar una postura.

English

Did you know that you can use elements in Yoga? I show you some of them!

Hello to my dear yogis from Hive and all over the internet! It's a pleasure to be with you once again!

This time I will share a video that will be useful to many of you, especially if you are just starting Yoga or if you have an injury or ailment for which you think you can't practice. Likewise, this video is also useful for intermediate or advanced practitioners.

What we will see today is the use of supports or elements in the practice of Yoga. This is linked to a style of Yoga called IYENGAR.

B.K.S. IYENGAR is a Yoga master whose practices were focused on good alignment, which he achieved, in case the practitioner could not practically reach any posture, by means of elements such as chairs, blankets, brick style blocks, cushions, belts and others.

The aim is that the posture can be felt and that the energy flows harmoniously in it. In addition, the elements can also be used to intensify a posture.

Es un tipo de Yoga bastante interesante, que se expandió en todo el mundo y no solo eso, sino que los elementos alcanzaron a otros estilos de Yoga como Hatha o Vinyasa, en donde también se utilizan estos elementos.

En mi práctica personal, prefiero utilizar la menor cantidad de elementos posibles. Sin embargo, sabiendo que existen y cómo se usan, en días en que tengo algún dolor o cuando deseo avanzar en la realización de alguna postura en particular, sí que tomo mis elementos y los utilizo.

El uso de los soportes me ha ayudado mucho a aprender a hacer varias posturas, ya que al principio, cuando no lograba alcanzar algún punto con mi cuerpo, mis profesoras traían algún elemento y me hacían sentir la postura. Entonces mi mente y mi cuerpo ya sabían hacia dónde tenía que llegar. Y con la práctica, lograba alcanzarlo.

Los elementos pueden utilizarse solo una vez como comenté, para saber hacia dónde ir, o pueden ser aplicados en cada práctica si el practicante lo desea, o si como dije al principio, hay alguna lesión que haga esto necesario.

It is a very interesting type of Yoga, which spread all over the world and not only that, but the elements reached other styles of Yoga such as Hatha or Vinyasa, where these elements are also used.

In my personal practice, I prefer to use as few elements as possible. However, knowing that they exist and how to use them, on days when I have some pain or when I wish to advance in the realization of a particular posture, I do take my elements and use them.

The use of the supports has helped me a lot to learn how to do various postures, since at the beginning, when I could not reach some point with my body, my teachers would bring some element and make me feel the posture. Then my mind and body knew where I had to go. And with practice, I managed to reach it.

The elements can be used only once as I said, to know where to go, or they can be applied in each practice if the practitioner wishes, or if as I said at the beginning, there is an injury that makes this necessary.

Utilizarlos no hace que tu práctica sea mejor o peor; no te hace más débil ni más fuerte; no está bien ni está mal. Igual estás practicando Yoga, las posturas son exactamente las mismas, solo que estás brindando un acompañamiento a tu cuerpo que por el motivo que sea, en ese momento, no puede alcanzar el asana final.

Using them does not make your practice better or worse; it does not make you weaker or stronger; it is neither right nor wrong. You are still practicing Yoga, the postures are exactly the same, you are just providing an accompaniment to your body that for whatever reason, at that moment, cannot reach the final asana.

¿Lo recomiendo?

Totalmente, sí. Siempre sugiero que utilicen elementos, sobre todo si son las primeras prácticas, si los practicantes tienen un estilo de vida sedentario y si hay lesiones, dependiendo la lesión, sugiero que los utilicen siempre, hasta que la lesión se retire.

El uso de elementos permite:

• Prevenir lesiones
• Alinear correctamente la postura
• Intensificar una postura
• Sentir el fluir del prana (energía) derivado de determinada postura
• Modificar posturas para aquellos que lo necesiten

Do I recommend it?

Totally, yes. I always suggest that they use elements, especially if they are the first practices, if the practitioners have a sedentary lifestyle and if there are injuries, depending on the injury, I suggest that they always use them, until the injury is removed.

The use of elements allows:

• Prevent injuries
• Correctly align the posture
• Intensify a posture
• To feel the flow of prana (energy) derived from a given posture
• Modify postures for those who need it.

Espero que les haya gustado esta publicación y sobre todo, que les sea útil!!

Les envío un fuerte abrazo!

Con cariño,

@belug

I hope you liked this publication and above all, that it will be useful to you!

**I send you a big hug!

With love,

@belug

_{Datos de edición
Dispositivo: iPhone 12 Pro
Banner: Canva y PicsArt
Aplicación de edición: InShot (version Pro)
Traducción: DeepL
Música: Lovely Piano Song
Músico: Rafael Krux}

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Translation: DeepL
Music: Lovely Piano Song
Musician: Rafael Krux}