Entrenamiento de Caminata - Montero - Monumento Ezequiel Zamora

Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata que realice el día de hoy jueves en la ruta Montero - monumento Ezequiel Zamora, en la comunidad de Villa de Cura, estado Aragua, Venezuela.

Greetings friends of Hive and @fulldeportes, today I will share with you my training walk that I did today Thursday on the route Montero - Ezequiel Zamora monument, in the community of Villa de Cura, Aragua state, Venezuela.

Este entrenamiento no estaba seguro de hacerlo debido a que tenía varios días con molestias en rodilla izquierda, a veces cuando camino me suena y después se me quita. Hoy amanecí son molestias y me levanté a la 5:45 AM y salí a la 6:06 AM, el clima estaba un poco frío y oscuro, como si estuviese de noche, active la aplicación Strava para registrar mi recorrido de este entrenamiento, tome esta ruta que es plano para evitar que la rodilla me molestará nuevamente.

This workout I was not sure to do it because I had several days with discomfort in my left knee, sometimes when I walk it sounds and then it goes away. Today I woke up at 5:45 AM and went out at 6:06 AM, the weather was a little cold and dark, as if it was at night, I activated the Strava app to record my route for this workout, I took this route which is flat to avoid the knee bother me again.
This workout I was not sure to do it because I had several days with discomfort in my left knee, sometimes when I walk it sounds and then it goes away. Today I woke up at 5:45 AM and went out at 6:06 AM, the weather was a little cold and dark, as if it was at night, I activated the Strava app to record my route for this workout, I took this route which is flat to avoid the knee bother me again.

Cuando el dolor de rodilla, te molesta el mejor remedio es descansar y tomar algunas medicamentos que alivie el dolor, camine a un buen ritmo que no fue muy lento, en los primeros 2K, mi reloj registro 21 minutos, a un ritmo de 10 minutos por kilometros, después baje un poco el paso, como la carretera es de tierra, los zapatos se me llenaron de polvo debido a la sequía, en el trayecto me encontré con dos personas que iban a trabajar en el campo.

When the knee pain bothers you the best remedy is to rest and take some medicine to relieve the pain, I walked at a good pace that was not very slow, in the first 2K, my watch registered 21 minutes, at a rate of 10 minutes per kilometers, then I slowed down a bit, as the road is dirt, my shoes were full of dust due to the drought, on the way I met two people who were going to work in the field.

Cabe destacar que estuve pendiente en la aplicación Strava para completar los 4K, el cual se hicieron un poco más allá de la vaquera que donde llegó, hice un tiempo de 42:38 minutos a un ritmo de 11 minutos, allí tomé algunas fotografías y me regresé para tomar una desviación y salir por la entrada al asentamiento campesino El Samán, dónde llevaba un un tiempo de 1 hora 8 minutos.

It should be noted that I was pending in the Strava application to complete the 4K, which were made a little beyond the cowgirl that where it came, I made a time of 42:38 minutes at a pace of 11 minutes, there I took some pictures and I went back to take a detour and leave by the entrance to the peasant settlement El Samán, where I had a time of 1 hour 8 minutes.

A partir de aqui me faltan como 3K, aceleré el ritmo de la caminata para pasar por toda la carretera nacional Villa de Cura - San Juan, después llegué al monumento de Ezequiel Zamora, ya la distancia era menos para llegar al punto de salida en la avenida Lisandro Hernández, en esta ruta no me encontré con ningún corredor o caminante que estuviese entrenando igual que yo, termine mi entrenamiento en tiempo total 1 hora 34 minutos, una distancia de 9.19K, faltando poco para los 10K, registrado en la App Strava.

From here I lacked about 3K, I accelerated the pace of the walk to go through the entire national road Villa de Cura - San Juan, then I reached the monument of Ezequiel Zamora, and the distance was less to reach the starting point at the Lisandro Hernandez Avenue, on this route I did not meet any runner or walker who was training like me, I finished my training in total time 1 hour 34 minutes, a distance of 9.19K, just missing the 10K, registered in the Strava App.

Espero que les haya gustado este entrenamiento, nos vemos

I hope you liked this training, see you soon!

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en Inkscape
Logos utilizados de Hive y de fulldeportes
Traductor utilizado: Traductor de Google

Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in Inkscape
Used logos of Hive and fulldeportes
Translator used: Translator used: Google Translate

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