Semana del Bienestar: No al suicidio diario | Wellness Week: No daily suicide
Hace unos años vi una película llamada Nuestro Hogar, a la cuál le precede el libro. Trata de la vida después de la muerte. En ella, y valga el pequeño spolier, el protagonista muere por una afección estomacal creo recordar, va “al cielo” en dónde existen diferentes edificios dependiendo del nivel evolutivo de cada alma, y a él lo colocan en el pabellón de recuperación de los suicidas luego de efectivamente, caer en un umbral de oscuridad en dónde se encontraban quienes habían sido criminales, asesinos y suicidas.
Él se desespera tratando de explicar a los “guías” que lo rescataron del bajo astral, que él no era ningún suicida, que se equivocaron, que él enfermó y murió, que dejó su vida en la tierra en contra de su voluntad, que revisen esos listados por favor y gracias.
Al tiempo, con toda la sutileza propia de los seres luminosos que representaban, le explican que no había ocurrido ningún error y que él efectivamente estaba en el listado de los suicidas. Y entre otras cosas le explican:
“… su modo especial de convivir, muchas veces exasperado y sombrío, captaba destructoras vibraciones de aquellos que lo oían. ¿Nunca imaginó que la cólera fuese un manantial de fuerzas negativas para para usted mismo?”
“La ausencia de autodominio”
“… el aparato gástrico fue destruido a causa de excesos en la alimentación y bebidas alcohólicas, aparentemente sin importancia. La sífilis, devoró sus energías esenciales. Como ve, el suicidio es incontestable.”
Existen muchas maneras de cometer suicidio en el diario vivir. Cuando vivimos desde la apatía y la desidia, cuando nos alimentamos de forma incorrecta, cuando sabemos que algo nos daña y allí seguimos haciéndolo, cuando nos conformamos con migajas, cuando vivimos sin propósito, cuando nos menospreciamos a nosotros mismos, cuando nos dejamos llevar por la ira, el rencor, la tristeza, emociones que se terminan somatizando y convirtiéndose en enfermedad.
Cuando procrastinamos y dejamos de lado lo importante. Cuando dejamos de comprarnos los anteojos que necesitamos y preferimos tomar una pastilla para el dolor de cabeza por el déficit en la visión, cuando ante un malestar físico nos hacemos la vista gorda, cuando ponemos el bienestar de los demás por encima del nuestro, cuando nos fallamos a nosotros mismos, cuando dejamos de movernos y que el sedentarismo nos consuma mientras vemos la vida pasar por la ventana. Cada día en que no vivimos con todas sus letras y con consciencia plena estamos muriendo un poco.
Por ello, en esta semana, apoyando la iniciativa por la Semana Mundial del Bienestar me gustaría que compartiéramos tips de autocuidados y que reflexionemos un poco acerca de la vida que estamos llevando.
Me gustaría leer sus estrategias para el autocuidado en los comentarios o en algunas otras publicaciones, y mientras, les comparto las que he venido implementando con el paso del tiempo, desde que concienticé que sencillamente debo priorizar mi bienestar y desde ese lugar lo demás me llega por añadidura.
Auto Cuidados Físicos:
- En la actualidad hay un desborde de información para la alimentación saludable y longevidad, tanta, que podemos llegar a concluir que ni respirar es sano ahora por la contaminación que hay 😅 pero, sin llegar a obsesionarnos hay lugares comunes y estudios que avalan ciertos hábitos dañinos. Por ello, he ido pasando un poco de la teoría a la práctica, eliminando casi en su totalidad la comida procesada de mi alimentación. El azúcar, el exceso de harinas y las grasas vegetales. Ahora como más sano, me suplemento con algunos nutrientes importantes y aunque pareciera que adoptar estos cambios es costoso, he visto que más gastaba comiendo “comida chatarra” en la calle a cada rato, y comprando “alimentos” que solo nos estaban creando enfermedad.
- Vivo en un apartamento ubicado en piso bajo, así que muy rara vez uso ascensor. Camino lo más que puedo, y recientemente, implementé ejercicios funcionales en casa por escasos 10 minutos pero que han hecho una diferencia que estoy empezando a notar.
- Antes me dormía muy tarde, ahora, no solo me duermo antes de las 11PM, sino que apago el teléfono para evitar la tentación de revisar.
- Estoy migrando un poco a la cosmética natural, he empezado con el cabello, ya no uso tintes químicos sino henna, ya no uso champú comercial sino hierbas ayurvédicas para lavarlo, y ya no uso silicón sino aceite de jojoba natural. No sólo dejé de echarme químicos y potenciales cancerígenos en la cabeza, sino que el cabello me está creciendo más saludable y se me ha dejado de caer. Iba por cobre y conseguí oro.😁
Auto Cuidados emocionales y psicológicos:
- Reduje mi círculo de gente cercana. Me alejé de aquellas personas que solo buscaban por interés, las tóxicas que vivían en drama y caos, las que me usaban como basurero emocional, los que me drenaban energía, los pesimistas de oficio que solo ven tragedia. Nadie que reste. Me he quedado un poco sola jajaja pero ha valido la pena la limpieza.
- Hago afirmaciones positivas y de amor propio al levantarme, mentalmente. Las escribo. Me hago masajes faciales frente al espejo y las repito. Los decretos son un arma muy útil, no me canso de decirlo.
- Hace años que no veo noticias, Y cuando me topo con alguna he logrado llegar al punto del cero enganche.
- Escucho poca música comercial y más instrumental. Y la comercial que escucho, es alegre y bailable, ahora cuido mucho la letra. La música tiene un potente efecto en nuestro subsconciente, para nadie es un secreto que hay canciones que llegan a deprimir literalmente. De ese tipo de música, ahora simplemente paso, por más melodiosa que suene. Paso de depresiones y tristezas inducidas.
- Me he alejado de grupos sectarios que terminan haciendo de la espiritualidad un negocio, y me he acercado más a mí.
En fin, son muchas las cosas que podemos hacer para vivir desde el bienestar y honrar la vida, pues nunca dejamos de aprender y expandirnos. Invito a @beaescribe, a @annafenix y a @mafalda2018 para que se unan y nos compartan sus reflexiones en esta semana mundial del bienestar. 😊
A few years ago I saw a film called Our Home, which was preceded by the book. It is about life after death. In it, and I'm worth the small spolier, the main character dies of a stomach ailment I think I remember, goes "to heaven" where there are different buildings depending on the evolutionary level of each soul, and he is placed in the recovery ward for suicides after effectively falling into a threshold of darkness where those who had been criminals, murderers and suicides.
He despairs trying to explain to the "guides" who rescued him from the lower astral, that he was not suicidal, that they were wrong, that he got sick and died, that he left his life on earth against his will, to check those listings please and thank you.
At the same time, with all the subtlety of the luminous beings they represented, they explained to him that there had been no mistake and that he was indeed on the list of suicides. And among other things they explain to him:
"...your special way of living, often exasperated and gloomy, picked up destructive vibrations from those who heard you. Did you never imagine that anger was a wellspring of negative forces for yourself?"
"The absence of self-control"
"... the gastric apparatus was destroyed by apparently unimportant excesses in food and alcoholic beverages. Syphilis, devoured his essential energies. As you see, suicide is incontestable".
There are many ways of committing suicide in everyday life. When we live from apathy and idleness, when we feed ourselves incorrectly, when we know that something hurts us and there we continue to do it, when we are satisfied with crumbs, when we live without purpose, when we belittle ourselves, when we allow ourselves to be carried away by anger, resentment, sadness, emotions that end up somatizing and turning into illness.
When we procrastinate and put aside what is important. When we stop buying the glasses we need and prefer to take a pill for a headache because of a vision deficit, when we turn a blind eye to physical discomfort, when we put the well-being of others above our own, when we fail ourselves, when we stop moving and let sedentary lifestyles consume us while we watch life go by through the window. Every day that we don't live fully and consciously we are dying a little.
So this week, in support of the World Wellbeing Week initiative, I would like us to share self-care tips and reflect a little on the life we are leading.
I'd love to read your strategies for self-care in the comments or in some other posts, and in the meantime, I'll share with you the ones I've been implementing over time, since I realised that I simply have to prioritise my wellbeing and from that place the rest comes to me as an afterthought.
Physical Self-Care:
- Nowadays there is an overflow of information for healthy eating and longevity, so much that we can conclude that even breathing is not healthy now because of the pollution that there is 😅 but, without becoming obsessed, there are common places and studies that support certain harmful habits. For this reason, I have been moving from theory to practice, eliminating almost all processed food from my diet. Sugar, excess flour and vegetable fats. Now I eat healthier, I supplement myself with some important nutrients and although it seems that adopting these changes is costly, I have seen that I was spending more on eating "junk food" on the street all the time, and buying "food" that was only creating illness.
- I live in a ground floor flat, so I rarely use a lift. I walk as much as I can, and recently, I implemented functional exercises at home for a mere 10 minutes but they have made a difference that I am starting to notice.
- I used to sleep very late, now, not only do I fall asleep before 11PM, but I turn off my phone to avoid the temptation to check it.
- I am migrating a bit to natural cosmetics, I have started with my hair, I no longer use chemical dyes but henna, I no longer use commercial shampoo but ayurvedic herbs to wash my hair, and I no longer use silicone but natural jojoba oil. Not only have I stopped putting chemicals and potential carcinogens on my head, but my hair is growing healthier and has stopped falling out. I went for copper and got gold.😁
Emotional and psychological self-care:
- I reduced my circle of close people. I moved away from those people who were only looking out for interest, the toxic ones who lived in drama and chaos, the ones who used me as an emotional dumping ground, the ones who drained my energy, the pessimists by trade who only see tragedy. No one to subtract. I've been a bit lonely hahaha but it's been worth the cleanse.
- I do positive affirmations and self-love affirmations when I wake up, mentally. I write them down. I do facial massages in front of the mirror and repeat them. Decrees are a very useful weapon, I can't say it enough.
- I haven't watched the news for years, and when I do come across some, I've managed to reach the point of zero engagement.
- I listen to very little commercial music and more instrumental music. And the commercial music I do listen to is upbeat and danceable, and now I pay a lot of attention to the lyrics. Music has a powerful effect on our subconscious, it's no secret that there are songs that literally depress us. I now simply pass on that kind of music, no matter how melodious it may sound. I don't listen to depressions and induced sadness.
- I have moved away from sectarian groups that end up making a business out of spirituality, and I have come closer to myself.
In short, there are many things we can do to live from wellbeing and honour life, because we never stop learning and expanding. I invite @beaescribe, @annafenix and @mafalda2018 to join in and share their reflections on this global wellbeing week. 😊
Imagenes de uso gratuito de Pixabay/ Free to use images from Pixabay 1 2 3 4 5
Fragmento del Libro Nuestro Hogar/ Excerpt from the book Our Home
Original content for Hive
© 2023, @astrea. All rights reserved.
It's important to prioritize self-care and well-being in our daily lives. Thanks for sharing this post, it shows me ways to prioritize my life
Thank you for reading. I'm glad you liked it and reminded you how important it is to prioritise ourselves in our own lives. If we don't do it ourselves, then who will?
No one actually, that's why we have to be ourself and let ourself be our priority in any thing we do
Exactly my friend, that's right.
Yeah, enjoy.
¡Qué agradable leerte!
Y cuán cierto lo que dices "Cada día en que no vivimos con todas sus letras y con consciencia plena estamos muriendo un poco".
Leerte me llenó de inspiración y aprendizaje. Gracias por compartir tu sabiduría con nosotros. Saludos.
Me alegra mucho que el post te haya inspirado, yo también aprendo de cada uno de ustedes. Muchas gracias a ti por leerme y por tan hermoso comentario, es un honor tu apreciación. ¡Saludos! 😊
Gracias por la apreciación, saludos.😊
Que esperas para unirte a nuestro trail de curación y formar parte del "proyecto CAPYBARA TRAIL", se despide Capybaraexchange tu casa de cambio, rápida, confiable y segura
Gracias por el apoyo 🙌
Thank you for this, I've added this movie to my watchlist. I love supernatural stuffs
You'll like it, it's a bit mystical, and very old, but it has an interesting theme and vision. I also like films with supernatural themes. Did you see Beyond Dreams? With Robbin Williams, it's good too. Thanks for your comment.
Our Home
Beyond Dreams
Thank you for these recommendations
@tipu curate 4
Upvoted 👌 (Mana: 0/75) Liquid rewards.
Que bueno que pudiste alejarte de la gente tóxica veo que todos esos cambios que has echo te sirvieron para tu bienestar y eso es bueno
Sí, ese tipo de limpieza es necesaria de vez en cuando, revisar que estamos aportando en la vida de los demás, y que nos están sumando ellos. Gracias por tu comentario.
Un aporte muy significativo que nos traes.
La pelìcula Nuestro Hogar es excelente la llegué a ver hace unos años cuando andaba en mi búsqueda del bienestar y entender esa parte que está, no vemos y tampoco entendemos. El protagonista es cierto recuerdo que era médico pero su forma de tratar a su familia y hasta a sus pacientes dejaba mucho que desear. Esa peli me gustó mucho.
Las recomendaciones que compartes son excelentes.
Saludos
Empecé leyendo porque me atrajo el título del post y me quedé enganchada en tu relato tan sencillo y a la vez tan directo, en tus tips para mejorar tu bienestar y me doy cuenta que tenemos muchas cosas en común y que por supuesto estoy muy de acuerdo contigo, nuestra paz mental, emocional vale mucho, así es que hay que cuidar nuestro entorno aparte de nuestro cuerpo. Me encantó leerte 🫶
Saludos amiga, me alegra que hayan coincidencias y que estemos en sintonía, gracias por compartir tu apreciación, un abrazo. 😊
Amiga, el contexto de tu post es maravilloso, totalmente reflexivo y nos hace poner los pies en la tierra. No conozco la obra que mencionas, pero definitivamente es muy acertada. Gracias por los tips que nos compartes, y por la invitación.
Saludos amiga, gracias por tu apreciación y comentario, es un gusto sentir la retroalimentación por acá. Un abrazo. 😊
@astrea Rodearnos de las personas que realmente aporten algo más allá de lo superficial o banal es muy importante, también aprender a cuidar nuestro sueño es importante para tener nuevas energías. Gracias por compartir tu post, un abrazo 🧡☺️