Aprovechando la tranquilidad de la mañana del viernes, decidí ponerme en forma. Aunque entrenar solo puede resultar un poco monótono, aproveché la oportunidad para trabajar en algunos movimientos que requieren mayor concentración y paciencia. Comencé mi sesión con algunos intentos de giros en free. A pesar de que no logré completarlos todos de manera perfecta, la práctica constante es fundamental para mejorar en este tipo de movimientos avanzados. Posteriormente, me enfoqué en el front lever, un ejercicio estático que requiere una gran fuerza en el core y los brazos. Practiqué tanto en barra alta como en barra baja, utilizando una liga para asistirme en las repeticiones. Una vez que sentí mis músculos cansados, decidí realizar un circuito más básico para complementar mi entrenamiento. Combiné isométricos en dominadas y fondos con half front levers asistidos y flexiones inclinadas. Los isométricos son excelentes para aumentar la fuerza máxima y la resistencia muscular, mientras que los half front levers me permiten trabajar de forma progresiva hacia el front lever completo. Entrenar por la mañana tiene numerosos beneficios. Además de ayudar a regular los niveles de energía durante el día, permite entrenar con el estómago vacío, lo que puede mejorar el rendimiento en ciertos ejercicios. Asimismo, entrenar temprano por la mañana te ayuda a establecer una rutina y a cumplir con tus objetivos de fitness de manera más consistente.