Mi rutina de plancha de fuerza ESP-ENG

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Mi rutina de plancha de fuerza ESP-ENG

My ESP-ENG power plank routine

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Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy les muestro una rutina bastante exigente pero que da resultados buenos, es una rutina de fuerza específica para maltes, plancha abierta y full plancha rn piso, es mas difícil ya que me enfoco en hacer los ejercicios de press de maltes y de plancha abiertas lo mas perfecto posible, después de eso hago propiocepción con banda para hacer mas repeticiones y después algo básico
Hello people from Hive and SWC, today I show you a fairly demanding routine but that gives good results, it is a specific strength routine for maltes, open plank and full plank on the floor, it is more difficult since I focus on doing the exercises maltese press and open plank as perfect as possible, after that I do proprioception with a band to do more repetitions and then something basic
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
Credits
Cámara
Camera
@moi-sw
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Producción
Production
@moi-sw
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EDITION DETAILS

DETALLES DE LA EDICIÓN

Dispositivo: Tecno spark 10c
Device: Tecno spark 10c
Aplicación de edición de vídeo: CapCut
Video application : CapCut
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
Música: Egzod - Rise up - NCS Copyright free
Music: Egzod - Rise up - NCS Copyright free

Muchas gracias por leer mi publicación!
Thank you very much for reading my publication!

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Saludos @moi-sw

Greetings @moi-sw

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Observaciones
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  • En su publicación no cumple con las especificaciones en relación a la cantidad de palabras. Debe utilizar 250 palabras en cada idioma de ser una publicación bilingüe.
  • In your post you don´t meet the specifications regarding the number of words. You must use 250 words in each language if it is a bilingual post.

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