Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy les presento mi rutina de plancha, comenze con algunos combos como press de full a dedos con flexiones y Wide press a dedos con cambio a palma, después de terminar los combos hago rutina específica donde hago series libre de flexiones de full con intensidad moderada exclusivamente para la resistencia y despues hago algo de Propiocepción con banda y de ultimo unos pequeños basicos