Mi semana estuvo estructurada de manera diferente a lo habitual. Retomando lo que fue mi entrenamiento del día de hoy: primero empecé a calentar como en todas mis rutinas. Siempre caliento con movimientos que no son estiramientos; trato de evitarlos porque pueden hacer que el músculo se relaje, lo cual no es la idea. Para calentar y preparar la espalda, realizo el segundo ejercicio que pueden ver en el video; no recuerdo su nombre. Una vez terminado el calentamiento, era hora de entrenar. Como primer ejercicio de la rutina, intenté mantener el front lever en straddle; realmente quería hacerlo en full, pero mi lumbar se caía demasiado. Podía sostenerlo, pero no me gustaba cómo se sentía. Luego seguí con tuck advanced pull ups + aguante + 1 pull up normal en tuck, todo esto durante 5 series. El siguiente ejercicio fueron las negativas de front lever, donde hice 6 repeticiones x 4 series. Después combiné dominadas con una positiva en half, sin subir hasta tocar la barra; mi espalda ya no daba más. Para terminar la rutina hice básicos hasta donde pude; como pueden ver en el último clip, realicé muscle ups, pull ups y aguantes en tuck. Hice unas 6 o 7 series de este combo de ejercicios.