Día de estáticos | Day of Statics [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]
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¡Saludos a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que estén muy bien, chicos. Hoy quiero compartir algunas fotos de mis ejercicios estáticos que realicé durante uno de mis entrenamientos matutinos en el parque. Al llegar al parque, no tenía un entrenamiento específico en mente y, sinceramente, no sabía qué hacer. Tenía la intención de trabajar en dinámicos, ya que hace más de un mes que no realizo ni siquiera un giro 360. Si dejo de practicar, me cuesta mucho más hacer dinámicos. Al ver la barra fija, noté que había un charco grande de agua, lo que hacía incómodo realizar freestyle. Así que me quedé pensando en qué hacer: si buscar un cepillo o comenzar a entrenar estáticos. Mientras calentaba, decidí que lo mejor era entrenar estáticos, ya que no había nadie con un cepillo y estaba muy lejos de casa.
Greetings to the whole Hive and Street Workout community! I hope you guys are doing great. Today I want to share some photos of my static workouts that I did during one of my morning workouts in the park. Arriving at the park, I didn't have a specific workout in mind and honestly, I didn't know what to do. I had intended to work on dynamics, as it's been over a month since I've done even a 360. If I stop practising, I find it much harder to do dynamics. When I saw the fixed bar, I noticed that there was a big puddle of water, which made it uncomfortable to freestyle. So I was left wondering what to do: whether to get a brush or start static training. As I was warming up, I decided that static training would be best, as there was no one with a brush and it was a long way from home.
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Como había llovido fuertemente la noche anterior y el sol aún no había secado el suelo por completo, empecé con los ejercicios estáticos más exigentes que requieren bastante fuerza. Comencé con el front lever en agarre supino; no suelo hacerlo así, pero lo intenté después de muchos meses. No me fue muy bien; si se fijan en la foto de portada, mi lumbar está bastante caído. También lo intenté en agarre prono, que es con el que estoy más acostumbrado. Después hice algunos intentos de plancha; necesito ajustar la pelvis y ganar más fuerza antes de todo.
As it had rained heavily the night before and the sun had not yet dried the ground completely, I started with the more demanding static exercises that require quite a lot of strength. I started with the front lever in supine grip; I don't usually do it this way, but I tried it after many months. It didn't go very well; if you look at the cover photo, my lower back is quite saggy. I also tried it in the prone grip, which is what I'm more used to. Then I did some plank attempts; I need to adjust my pelvis and gain more strength before everything.
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Como último ejercicio estático, intenté la parada de manos. Primero comencé en las paralelas altas; tenía un poco de miedo porque la última vez que hice una parada me caí y me lastimé la rodilla bastante fuerte.
As the last static exercise, I tried the handstand. First I started on the high parallel; I was a bit scared because the last time I did a handstand I fell and hurt my knee quite badly.
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Con el tiempo he estado tratando de perfeccionar esta habilidad para mantener el equilibrio solo cuando estoy arriba. Pasé un buen rato haciéndolo en las paralelas altas y luego intenté hacerlo en el suelo, incluyendo unos intentos de one arm handstand que estoy buscando desbloquear. Sé que con el tiempo lo lograré. Hay que creer en uno mismo para conseguir cualquier cosa que te propongas. ¡Bendiciones para todos!
Over time I've been trying to perfect this ability to balance only when I'm up. I spent a good bit of time doing it on the high parallel and then tried it on the floor, including a few attempts at one arm handstand which I'm looking to unlock. I know I'll get there eventually. You have to believe in yourself to achieve anything you set your mind to. blessings to everyone!
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo/ Device: Iphone 8
Traductor:Deepl DeepL logo Traductor
Editora de la Portada: Norelis Pérez
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Muy buena straddle bro, sigue así
Gracias bro! Saludos
Sigue adelante bro, te veo increíble en tus ejercicios, el progreso está en la constancia y el esfuerzo 🤜🤛
Gracias bro! Siempre con la constancia 💪
Que buenas fotografías de los Estáticos y ese entrenamiento de pino one arm. Va muy bien sigue así 👍
Muchas gracias bro! Saludos
Saludos @zgaetano
Greetings @zgaetano