Día de piernas | Leg Day [ESP-ENG]
¡Saludos a toda la comunidad de Hive, Liketu y Street Workout! Espero que todos estén muy bien. En el día de hoy les compartiré fotografías entrenando piernas; hoy era día de piernas y también porque quería darme un descanso del tren superior. Me dolían muchísimo los callos y no quería que se me saliera uno, ya que quería hacer dinámicos mañana. Pensé que no podía ir al parque hoy, pero bueno chicos, sí se dio. Estaba ocupado con una reunión y al final salí temprano, llegué a mi casa a las 5 p.m. y me bañé para darle un cariño a mis piernas. De todas formas, yo las tengo hipertrofiadas, así que estoy tranquilo por ese lado.
Greetings to the whole Hive, Liketu and Street Workout community! I hope everyone is doing great. Today I will share with you some pictures of me training my legs; today was leg day and also because I wanted to give my upper body a rest. My corns were really hurting and I didn't want one to pop out, as I wanted to do dynamics tomorrow. I thought I couldn't go to the park today, but well guys, it happened. I was busy with a meeting and in the end I left early, got home at 5 p.m. and took a bath to give my legs a treat. Anyway, I have them hypertrophied, so I'm cool on that side.
La rutina de hoy contó con solo 3 ejercicios; la verdad no fueron tantos ejercicios. No quería cansarme tanto para el día de hoy, solo quería mantener mi cuerpo, ya que como estoy con la uni se me complica entrenar por completo en mis entrenamientos. Como primer ejercicio fueron las sentadillas pistol squat, las cuales hice 15 repeticiones por 4 series. La verdad, estas sentadillas son muy buenas; son como la hermana mayor de las sentadillas búlgaras, ya que tienes que hacer equilibrio al mismo tiempo que vas a bajar o subir la sentadilla. Como segundo ejercicio de la rutina fueron las normales, las cuales realicé 25 repeticiones por 4 series igualmente.
Today's routine consisted of only 3 exercises; it really wasn't that many exercises. I didn't want to get too tired for today, I just wanted to maintain my body, because as I'm at uni it's difficult for me to train completely in my workouts. The first exercise was pistol squats, which I did 15 reps for 4 sets. The truth is, these squats are very good; they are like the big sister of the Bulgarian squats, as you have to balance at the same time that you are going to lower or raise the squat. The second exercise in the routine was the normal squats, which I did 25 reps for 4 sets as well.
Esta rutina fue más para hacer algo con mis piernas, ya que llevaba días sin poder entrenarlas bien y hoy tuve la oportunidad. Era el segundo ejercicio y ya sentía que estaba pegando. Como último ejercicio de la rutina de piernas fueron las zancadas hacia adelante; no fue nada del otro mundo, fueron 15 repeticiones en cada pierna; fue sencilla chicos. Esto ha sido todo, ¡espero les gusten las fotos chicos!
This routine was more to do something with my legs, as I hadn't been able to train them properly for days and today I had the chance. It was the second exercise and I already felt like I was hitting my stride. The last exercise of the leg routine was the forward strides; it was no big deal, it was 15 reps on each leg; it was simple guys. That was it, I hope you guys like the pictures!
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
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Saludos @zgaetano
Greetings @zgaetano
Que buenas fotografías bro, y que bueno que entrenes el tren inferior es importante darle entrenamiento también ¡Sigue así manito!