Rutina Inicial En La Calistenia | Beginners Calisthenics Routine [ESP | ENG]
Rutina Inicial de Calistenia: Fortaleciendo Básicos
Beginner Calisthenics Routine: Strengthening Fundamentals
Un gran saludos amigos de
Hive
y compañeros de FullDeportes, Hoy comparto una rutina especialmente diseñada para principiantes en el fascinante mundo de la Calistenia. Estos ejercicios fundamentales, como flexiones, dominadas y sentadillas, permiten entrenar con el propio peso corporal, ya sea en un parque o cómodamente en casa. Esta propuesta busca facilitar el inicio en la calistenia, brindando una opción accesible para aquellos que desean explorar esta disciplina. Sin más nada qué decir, vamos con el vídeo.A big greetings friends of
Hive
and colleagues of FullDeportes, Today I share a routine specially designed for beginners in the fascinating world of Calisthenics. These fundamental exercises, such as push-ups, pull-ups and squats, allow you to train with your own body weight, whether in a park or comfortably at home. This proposal seeks to facilitate the introduction to calisthenics, providing an accessible option for those who wish to explore this discipline. Without anything else to say, let's go with the video.
Video
Cómo ya mencioné, esta rutina tiene como objetivo darnos una pequeña introducción a esta disciplina llamada Calistenia, haciendo lo que nosotros conocemos como básicos de la Calistenia, en la cual son los ejercicios fundamentales por la que todos empezamos y que incluso teniendo un nivel más avanzado en el deporte, lo hacemos diariamente.
As I already mentioned, this routine aims to give us a small introduction to this discipline called Calisthenics, doing what we know as basic Calisthenics, which are the fundamental exercises that we all start with and that even having a more advanced level In sports, we do it daily.
Los básicos de la Calistenia son muy variados en cierta parte, ya que siempre haces los mismos ejercicios, pero buscando variaciones más avanzadas, que en esta ocasión, empezamos desde los más básicos y próximamente alguna rutina un poco más avanzada.
The basics of Calisthenics are very varied in some parts, since you always do the same exercises, but looking for more advanced variations, which on this occasion, we start from the most basic and soon some slightly more advanced routine.
FOTOS | PHOTOS
Ejercicio 1° Exercise
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Ejercicio 2° Exercise
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Ejercicio 3° Exercise
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Ejercicio 4° Exercise
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Ejercicio 5° Exercise
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Ejercicio 6° Exercise
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''Gracias por ver mi contenido, espero y sea de su agrado. Pronto les traigo más contenido como rutinas, tutoriales, blogs de mis entrenamientos y posibles desafíos para que lo puedan disfrutar''.
''Thank you for viewing my content, I hope you like it. Soon I will bring you more content such as routines, tutorials, blogs of my training and possible challenges so that you can enjoy it''.
EDITION DETAILS
Device: Tecno Spark 10C
Video editing application: Capcut and Canva
Translator: Translate Google
Audio: Josh Rubin - Surrender [NCS Release]
Together we are all a family
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@yisus-sw - Creador de Contenido Original
@yisus-sw - Original Content Creator
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Una excelente opción para los que quieren empezar. ¡Excelente presentación, amigo!
Muy bien lo del subtitulado.
Saludos y gracias por compartirlo.
Excelente video, corto pero muy demostrativo de las rutinas iniciales. ¡Felicitaciones!
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Tu rutina es muy integra, trabaja planos muy dificiles de desarrollar. Tomaré algunas de tus recomendaciones hermano, saludos.
¿Cómo haces para no balancearte en la barra? Me cuesta un poco mantenerme fija sin balenceo cuando elevo rodillas.
https://twitter.com/FullDeportes6/status/1737244409744265561
Excelente rutina amigo ideal para aumentar la masa muscular y tonificar los músculos