Un gran saludos amigos de
Hive
y compañeros de
Street Workout
Community, Bienvenidos amantes de la Calistenia y el Street Workout, les traigo un desafío que transformará su núcleo. En esta rutina avanzada, exploraremos ejercicios intensos que llevarán tus abdominales al límite. Sin más nada que decir, vamos con el video.
A big greetings friends of
Hive
and colleagues of
Street Workout
Community, Welcome lovers of Calisthenics and Street Workout, I bring you a challenge that will transform your core. In this advanced routine, we'll explore intense exercises that will push your abs to their limits. Without anything else to say, let's go with the video.
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| Rutina | Routine |
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| 4x5 L sit Leg Raises | 4x5 L sit Leg Raises |
| 4x5 Vuelta al mundo (cada lado) | 4x5 Around the world (each side) |
| 4x6 Leg Raises | 4x6 Leg Raises |
| 4x5 Windshield Wipers (cada lado) | 4x5 Windshield Wipers (each side) |
| 4x12 Segundos Dragón Flag | 4x12 Seconds Dragon Flag |
| 4x12 Segundos Isométrico L sit | 4x12 Seconds Isometric L sit |
Explicación
Explanation
En este vídeo, te presento una rutina de Calistenia y Street Workout diseñada para aquellos que buscan desafiar sus límites y esculpir un abdomen definido y poderoso. Mi objetivo es proporcionarte una serie de ejercicios avanzados que te ayudarán a fortalecer tus abdominales, mejorar tu resistencia y que si lo acompañas con ejercicios de cardio, es perfecto para tener unos abdominales marcados. Espero que esta rutina te sea de ayuda, y también me gustaría pedir disculpa si los ángulos de la cámara no son los mejores. Mayormente, entreno solo y me cuesta buscar algún apoyo para el teléfono.
In this video, I present to you a Calisthenics and Street Workout routine designed for those looking to challenge their limits and sculpt a defined and powerful abdomen. My goal is to provide you with a series of advanced exercises that will help you strengthen your abs, improve your resistance and if you accompany it with cardio exercises, it is perfect for having marked abs. I hope this routine is helpful to you, and I would also like to apologize if the camera angles are not the best. I mostly train alone and have a hard time finding any phone support.
L sit Leg Raises
L sit Leg Raises
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Vuelta al mundo
Around the world
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Leg Raises
Leg Raises
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Windshield Wipers
Windshield Wipers
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Dragón Flag
Dragon Flag
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Isométrico L sit
Isometric L sit
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'''Gracias por ver mi contenido, espero y sea de su agrado. Pronto les traigo más contenido como rutinas, tutoriales, blogs de mis entrenamientos y posibles desafíos para que lo puedan disfrutar''.
''Thank you for viewing my content, I hope you like it. Soon I will bring you more content such as routines, tutorials, blogs of my training and possible challenges so that you can enjoy it''.
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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EDITION DETAILS
Device: Tecno Spark 10C
Video editing application: Capcut and Canva
Translator: Translate Google
Audio: If Found - Need You [NCS Release]
| Musica | Music |
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| La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor | The music used in the production of this video is royalty free |
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▶️ 3Speak
Buena rutina crack💪🏼
Gracias bro
¡Está increíble tu rutina hermano! 😍
¡Se trabaja de una exelente manera el abdomen los oblicuos y los lumbares! Y de una forma intensa y controlada, ¡Me gustó mucho! Sigue así hermano.
¡Saludos!
Esa era la idea bro, trabajar la mayor cantidad de musculos del abdomen a una intensidad alta.
Saludos!
Saludos @yisus-sw
Greetings @yisus-sw