¡Espinacas Empanizadas!

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¡Las Ricas y Nutritivas espinacas de Popeye!, mis amigos de Steemit saludos, aquí les tengo unas ricas "Espinacas Empanizadas", otra solución para nuestro continuar alimenticio, se preparan muy fácil, rápida, y con pocos ingredientes. La espinaca es rica en clorofila, y es determinante para prevenir las sustancias cancerígenas aflatoxina B1, AFB1. También es rica en vitamina K, que posee una alto contenido en calcio y magnesio para nuestros huesos. Contiene vitamina A y C, que previenen la oxidación del colesterol malo, esto hace que ayude a no contraer arteriosclerosis, para la hipertensión es un gran regulador. Contiene potasio además de ser un buen antiacido para el estomago, ideal para la anemia y es laxante a la hora de no poder ir al baño. ¡A pesar de no sacar músculos como Popeye!. Muchos beneficios y propiedades posee la espinaca. ¡Espero les encante! esta otra forma de hacer y comer espinacas mis amigos de Steemit.

INGREDIENTES:

  • 1 Kilo de espinacas, 2 huevos, 1 cebolla mediana, 5 dientes de ajo, pan rallado, laurel en hojas, oregano, queso blanco para rallar, sal al gusto, aceite para freír.

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PREPARACIÓN:

  • Agarramos el kilo de espinacas, los deshojamos del los tallos y lavamos.
  • En una olla con agua añadimos las espinacas y ponemos a fuego medio.
  • A los 7 minutos retiramos del fuego, (Esto para que no hiervan mucho y se pierda el contenido de las vitaminas).
  • Aparte en un tazón, Vamos cortando finamente la cebolla y los ajos, agregamos las espinacas, los dos huevos, el pan rallado, sal al gusto, queso rallado, orégano y laurel y mezclamos todo muy bien.
  • En un caldero añadimos un chorrito de aceite para freír y calentamos a fuego medio.
  • Procedemos a formar las tortitas de espinacas y añadimos al caldero.
  • Freímos por cada lado y ¡LISTO!
  • IDEALES A CUALQUIER HORA DEL DÍA COMPAÑEROS.

¡AQUÍ LAS ACOMPAÑO CON UN PAN, UN EMPAREDADO DE ESPINACA BIEN SABROSO Y NUTRITIVO!

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Las fotos son de mi propiedad tomadas con mi celular Blu Advance L4 A350a Dual Sim Quad Core

CONTENIDO 100% ORIGINAL

@yiobri

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According to the Bible, Bro. Eli: How many heavens are there according to the Bible?

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Hola @yiobri. Está receta está fantástica, me gustan las espinacas y con está receta creo que me gustaran más jejejeje, Se ve delicioso. Saludos desde Colombia.

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Pues si estimado @juancho10, esta receta es sensacional, y muy rápida, nutritiva y sabrosaaaa. De verdad te la recomiendo, saludos desde Venezuela.

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Se me hace agua la boca jejeje.

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jajajajajaja muchas gracias amigo, hazlas te gustaran, te las comerás todas te lo aseguro

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