·Aprende a progresar en el empuje· ESP | ENG #SWC ·
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🔥"No hay motivos para decirle que no a la Calistenia"💪🏽🔥
🔥There is no reason to say no to Calisthenics."💪🏽🔥
🔥"No hay motivos para decirle que no a la Calistenia"💪🏽🔥
Hey que tal amigos, les vengo a traer un set de entrenamiento básico para aquellos que están empezando en la calistenia y deseen obtener algo entre básico y avanzado, realice una serie de 5 ejercicios para variar en su rutina de calistenia. Sin más que decirles espero les guste... Vamos con ello!
Hey what's up friends, I come to bring you a basic training set for those who are starting in calisthenics and want to get something between basic and advanced, perform a series of 5 exercises to vary in your calisthenics routine. Without further ado, I hope you like it.... Let's get to it!
1# Flexiones en banca x5// Bench Press x5
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2# Flexión declinada izquierda x5 - Máximo // Left declined flexion x5
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3# Flexión declinada derecha x5 - Máximo // Right declined flexion x5
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4# Flexiones abiertas declinada x5 // Open push-ups declined x5
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5# Flexiones normales declinadas x5 // Normal declined push-ups x5
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Gracias por ver 👁🗨 / Thank you for watching 👁🗨
Bueno atletas, esto ha sido todo por hoy, espero traerles en mi siguiente contenido un post con mayor intensidad en progresiones. Nos vemos hasta una próxima😎.
Well athletes, this has been all for today, I hope to bring you in my next content a post with more intensity in progressions. See you until the next one😎.
Dispositivo: Redmi Note 11
Logos: @threespeak , @hiveio, @swc-oficial
Editor de portada: Adobe Photoshop CS6
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Muy acertado hermano, cada ejercicio de éstos son primordiales para conseguir un progreso eficaz en la calistenia, a los iniciantes les servirá muchísimo.
Saludos.💪
Gracias hermano, me alegra saber que estamos en lo correcto. Saludos 💪🏽
Wow! @yeral-diaz Definitivamente que tienes buenas ideas de entrenamiento para trabajar el pectoral, esas flexiones combinadas haciéndolas como circuito, se estimula muy bien el pecho ¡Sigue así brot! Me gustó mucho el vídeo, la rutina y el maquetado de tu post que se ve maravilloso, ¡Saludos!.
Gracias hermano, cada vez trato de realizar algo diferente tanto en el entrenamiento como el maquetado y vídeo. Saludos 💪🏽😎
¡Sigue haciendolo! Es algo que todos debemos hacer para mostrar algo diferente 💪🏼 Yo también debo hacerlo un día de estos.
Saludos mi Bro, buen trabajo, haz demostrado tener mucha creatividad e ingenio a la hora de elaborar tus entrenamientos en casa.
Buen contenido, éxitos y bendiciones 🙏🏻💯
Gracias amigo, pronto traeremos algo nuevo y diferente. Saludos 💪🏽🔥
Saludos @yeral-diaz
Greetings @yeral-diaz