Siendo amiga del estrés (Esp-Eng)

Hola a todos, feliz martes de talentos. Es un gusto acompañarles en esta comunidad liderada por nuestra buena amiga @angelica7, dónde nos hace pensar y repensar sobre nuestras vivencias diarias y cómo aprendemos de ellas, convirtiéndolas en amigas para hacerlas más llevaderas.

Hoy hablamos de un tema muy importante y que ha causado la muerte de muchas personas, así como desequilibrios emocionales y muchas enfermedades mentales y físicas como lo es el estrés, y del cual es difícil alejarnos porque de alguna manera forma parte de nuestro día a día.

He sido testigo de cómo el estrés puede afectar negativamente a nuestras emociones en el día a día e incluso cómo puede deteriorar nuestra salud emocional y mental, por lo que aprender a equilibrarlo es muy importante para nuestra salud y desarrollo personal.
Estar estresados en cierta forma no es malo, mientras que esto no nos ahogue en un estado emocional insostenible, dónde llegue a perturbarnos el sueño, el apetito e incluso las emociones.

Hello everyone, happy talent Tuesday. It is a pleasure to join you in this community led by our good friend @angelica7, where she makes us think and rethink about our daily experiences and how we learn from them, turning them into friends to make them more bearable.
Today we talk about a very important topic that has caused the death of many people, as well as emotional imbalances and many mental and physical illnesses such as stress, and from which it is difficult to get away because somehow it is part of our daily lives.
I have witnessed how stress can negatively affect our emotions on a daily basis and even how it can deteriorate our emotional and mental health, so learning to balance it is very important for our health and personal development.
Being stressed in some ways is not bad, as long as it does not drown us in an unsustainable emotional state, where it disturbs our sleep, appetite and even our emotions.

Recientemente, en la película infantil Intensamente 2, podemos ver cómo el estrés se suma a una nueva emoción, sobre todo en los adolescentes y cómo puede afectar su estado emocional. El estrés está causando estragos en niños desde muy temprana edad, sobre todo cuando hacen uso excesivo de las pantallas o se relacionan con familias difuncionales.

Sin embargo, el estrés que ya manejamos los adultos no se compara con el que manejan los hijos, pues nuestra carga es mayor. Debemos cumplir con responsabilidades diarias como proveer alimentos, vestimenta, calzado, vivienda, servicios básicos, entretenimiento, salud, alquiler, entre otros. Esto unido a la responsabilidad que nos genera el trabajo, el día a día y la familia, sin contar si tenemos más de un trabajo o estamos llenos de deudas.

He aprendido cómo el estrés puede afectarnos, pero a su vez, como nos permite ampliar nuestra capacidad resolutiva ante conflictos, nos hace estar alerta y anticipar cosas, en su mayoría negativas, que puedan pasar. Esto nos hace anticiparnos y obtener mejores resultados que cuando solo dejamos que las cosas vayan a su ritmo.

Recently, in the children's movie Intensely 2, we can see how stress adds a new emotion, especially in adolescents and how it can affect their emotional state. Stress is wreaking havoc on children from a very early age, especially when they make excessive use of screens or relate to diffusional families.
However, the stress we adults already handle does not compare to the stress our children handle, as our burden is greater. We must meet daily responsibilities such as providing food, clothing, shoes, housing, basic services, entertainment, health, rent, among others. This coupled with the responsibility that comes with work, day-to-day life and family, not to mention if we have more than one job or are full of debt.
I have learned how stress can affect us, but at the same time, as it allows us to expand our ability to resolve conflicts, it makes us be alert and anticipate things, mostly negative, that may happen. This makes us anticipate and get better results than when we just let things go at their own pace.

Podemos aprender a vivir con el estrés y, más que preocuparnos, ocuparnos, porque a medida que el estrés se hace presente para alentarnos de que existen posibles conflictos, nos volvemos más productivos, resolvemos bajo presión y somos más efectivos al momento de obtener un resultado deseado.

No se trata de estresarse por cualquier cosa, sino de aprender a ser eficientes ante una situación de estrés. Por qué, como les dije, no se trata de preocuparse, sino de ocuparse y resolver a medida que las situaciones se vayan presentando. Así que más que ver al estrés como un enemigo, convirtamoslo en un aliado, que nos permita ser eficientes en todo momento.

Antes del día a día es difícil mantener una vida completamente en calma, sin embargo, debemos entender que el estrés representa en nuestro cuerpo un enemigo para nuestra salud, así que aprendamos a vivir con él y a tratar de nivelarlo, sabiendo que podemos ir resolviendo y que no está mal preocuparse, mientras que no exceda el límite que nos genere angustia y frustración, así que intentemos convertirlo en un aliado más que en un enemigo.

We can learn to live with stress and, rather than worrying, we can occupy ourselves, because as stress becomes present to encourage us that there are possible conflicts, we become more productive, we solve under pressure and we are more effective in obtaining a desired result.
It's not about getting stressed about anything, it's about learning to be efficient in a stressful situation. Because, as I said, it is not about worrying, it is about taking care and solving as situations arise. So rather than seeing stress as an enemy, let's turn it into an ally, which allows us to be efficient at all times.
Before the day to day it is difficult to maintain a completely calm life, however, we must understand that stress represents in our body an enemy to our health, so let's learn to live with it and try to level it, knowing that we can go solving and that it is not wrong to worry, as long as it does not exceed the limit that generates us anguish and frustration, so let's try to turn it into an ally rather than an enemy.

Imágenes de Yelimarin; utilicé el traductor DeepL para compartirles la versión inglesa y la aplicación Canva para la miniatura/Images from Yelimarin; I used the translator DeepL to share the English version and the Canva application for the thumbnail.