Iniciativa Expresar lo que pensamos y sentimos / Initiative Expressing what we think and feel

Saludos a toda la comunidad de @holos-lotus me uno a la iniciativa de expresar lo que pensamos y sentimos. De antemano gracias por esta propuesta, es muy importante reflexionar sobre cómo nos mostramos al mundo.

¿Has tenido la experiencia de no poder expresar tus pensamientos y emociones?

Cuando leí está pregunta inmediatamente pensé en una consulta que tuve hace muchos años con una psicóloga y ella me solicitó que cerrará los ojos y pensará en una situación de mi niñez y me dijo ¿Qué sientes? Y no pude decirle lo que sentía. Ella me dijo que primera vez que tenía a alguien que no podía decir que emoción sentía 😞.

Esa consulta me hizo reflexionar sobre mi vida, sobre mi forma de ser, sentir y empecé a indicar y darme cuenta que efectivamente era una mujer más mental, tenía un mundo infinito en mi mente, no paraba de pensar pero me era difícil abrir el corazón y expresar emoción.

Entonces pensaba mucho pero no era muy expresiva con mis pensamientos y emociones, era más introvertida, callada y más de escuchar, por eso tenía amigos pues a la gente le encanta hablar y desean alguien que los escuché.

Sin embargo me di cuenta que debía cambiar y empezar a aprender a expresar lo que pensaba y a sentir.

¿Qué hice para superarlo?

Tome la decisión de empezar a profundizar en mi, para conocerme más, hice un curso de Eneagrama fabuloso y me dió muchas respuestas, pues mi personalidad ciertamente es de un pensador y también romántico y además preguntón jajaja entonces comprender esto me ayudó a conocer mi mundo interno a aceptar ciertas cosas en mi, incluso a apreciar y aceptarme tal cual.

También Realice algunos estudios que me ayudaron a entrar más profundo, terapias, coaching y una de mis últimas prácticas biodanza que ha sido crucial en mi proceso de abrir el corazón.

El cuerpo nos habla, nuestra postura ante la vida nos da información de la forma afectiva con la cuál estamos establecido vínculos, en mi área de trabajo necesitaba expresar mi amor por la gente ir más allá del interés de lograr objetivos y metas y amar a la personas y esto implicaba expresar mis emociones, pensamientos, mostrarme.

Confieso que fue todo un reto, porque como líder de equipo, se supone que debía dar el ejemplo y darme cuenta de todo lo que tenía que trabajar fue paralizante para mí.

Todas estás actividades me ayudaron mucho pero debo confesar que lo que me ayudó a amar a la gente, aprender a expresarse sanamente, abriendo mi corazón, aprender a mostrar mi vulnerabilidad e incluso hablar de mi problemas con mis amigos fue mi entrega a Jesús no como religión sino como Relación íntima.

Él ha sido mi cirujano estelar, he sentido literalmente como toca mi corazón y hay cambios, hoy en día soy más expresiva, amorosa, siento amor por la gente. Antes no lo sentía por experiencias de la niñez donde no recibí el afecto que una niña necesita, ni bueno ni malo, hoy en día agradezco lo vivido y quién soy hoy.

El amor de Dios transforma y solo al recibir ese amor puedo amarme y amar al otro y allí el cambio. La formación del carácter es todo un proceso de vida.

Asertividad

Por supuesto que no se trata sólo de expresar lo que pienso y siento sino cómo hacerlo. Ese fue otro aprendizaje.

Pues a veces sentía rabia y quería expresarme inmediatamente porque pensaba que era honesta conmigo al hacerlo así, realmente no tiene sentido porque si agredes al otro no tendrás solución, quizás pierdas una amistad.

Buscar el momento oportuno, en el tiempo justo con la persona implicada es maestría.

Mi aprendizaje es tener empatía, colocarnos en el lugar del otro, y hablar las cosas cuando las emociones dejaron de ser reactivas.

He aprendido que los vínculos son más valiosos que tener la razón😉

Está bien expresarme, la cosa es ser sabios al hacerlo. A veces nos toca simplemente respirar profundo y callar hasta lograr el momento justo.

A veces salgo a caminar para meditar en lo que diré, y liberar emociones, para evitar imprudencias y así evitar lastimar el corazón de otra persona.

Gracias por leerme, está ha sido mi experiencia con respecto a la expresión de mis pensamientos y emociones. Sigo aprendiendo.

Greetings to the entire community of @holos-lotus I join the initiative to express what we think and feel. Thank you in advance for this proposal, it is very important to reflect on how we show ourselves to the world.

Have you had the experience of not being able to express your thoughts and emotions?

When I read this question I immediately thought of a consultation I had many years ago with a psychologist and she asked me to close my eyes and think about a situation from my childhood and she asked me, "What are you feeling? And I couldn't tell her what I was feeling. She told me that first time I had someone that I couldn't tell what emotion I was feeling 😞.

That consultation made me reflect on my life, on my way of being, feeling and I started to indicate and realize that I was indeed a more mental woman, I had an infinite world in my mind, I did not stop thinking but it was difficult for me to open my heart and express emotion.

So I thought a lot but I was not very expressive with my thoughts and emotions, I was more introverted, quiet and more of a listener, that's why I had friends because people love to talk and they want someone who listens to them.

However I realized that I had to change and start learning to express what I was thinking and feeling.

What did I do to overcome it?

I took the decision to start going deeper into myself, to know myself more, I took a fabulous Enneagram course and it gave me many answers, because my personality is certainly of a thinker and also romantic and also questioning hahaha so understanding this helped me to know my inner world to accept certain things in me, even to appreciate and accept myself as I am.

I also did some studies that helped me to go deeper, therapies, coaching and one of my last practices biodanza which has been crucial in my process of opening my heart.

The body speaks to us, our posture in life gives us information of the affective form with which we are established links, in my area of work I needed to express my love for people to go beyond the interest of achieving objectives and goals and love people and this involved expressing my emotions, thoughts, show myself.

I confess that it was quite a challenge, because as a team leader, I was supposed to set an example and realizing all that I had to work on was paralyzing for me.

All these activities helped me a lot but I must confess that what helped me to love people, learn to express myself in a healthy way, open my heart, learn to show my vulnerability and even talk about my problems with my friends was my surrender to Jesus not as a religion but as an intimate relationship.

He has been my stellar surgeon, I have literally felt how He touches my heart and there are changes, today I am more expressive, loving, I feel love for people. Before I did not feel it because of childhood experiences where I did not receive the affection that a girl needs, neither good nor bad, today I am grateful for what I have lived and who I am today.

God's love transforms and only when I receive that love I can love myself and love others and that is where the change comes from. The formation of character is a whole life process.

Assertiveness

Of course it is not only about expressing what I think and feel but how to do it. That was another learning.

Well, sometimes I felt anger and I wanted to express myself immediately because I thought I was being honest with myself by doing it that way, it really doesn't make sense because if you attack the other person you won't have a solution, maybe you will lose a friendship.

Looking for the right moment, at the right time with the person involved is mastery.

My learning is to have empathy, to put ourselves in the other person's place, and to talk things over when emotions are no longer reactive.

I have learned that bonds are more valuable than being right😉.

It's okay to express myself, the thing is to be wise in doing so. Sometimes we just have to take a deep breath and be quiet until we get the timing right.

Sometimes I go for a walk to meditate on what I will say, and release emotions, to avoid recklessness and thus avoid hurting someone else's heart.

Thank you for reading me, this has been my experience regarding the expression of my thoughts and emotions. I am still learning.