Be resilient [EN/PT]

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[EN]

If I had one message for the future generation, one life lesson that I know they need to navigate their journey, it would be the lesson of resilience. Resilience is the ability to bounce back quickly from setbacks and adapt to change; perseverance. The lesson is very valid because life is full of struggles and difficulties and the ability to overcome and be resilient can literally make the difference between success and failure.

Resilience is actually something that can be learned over time. It is not innate, but something we learn from our experiences and also from the way we choose to respond to those experiences. It is through trials that we learn and grow. With each trial we learn something new about our life and life in general. This gives us self-efficacy.

The benefit of being willing to endure adversity is that we manage to balance demands and expectations. We live in a society of endless demands and stresses. Work, school, family, and expectations in our relationships often contribute to very high levels of stress. If we do not have the tools to deal with these issues in a healthy way, we will be dragged down and run out of energy. Resilience, in a broader sense, is the strength of character that helps us survive stressors and find ways to protect ourselves from these destructive external influences.

The other importance of resilience is that it allows us to maintain positive thinking even in times of adversity. More often than not, when we go through tough times, most of us find ourselves in a hole of pessimism and loss. Resilience, however, allows us to see the bigger picture and believe that there can be a better tomorrow. Such positive thinking not only helps us solve problems, but also empowers and motivates others.

Resilience is therefore directly related to adaptation. We live in a dynamic world where technology, economics and society are constantly changing. We need to be resilient so that we can live in a dynamic world where we are able to adapt immediately to any new situation. It is also resilience that gives us the flexibility to change our plans and strategies as everything changes. Instead of sticking rigidly to a plan made long before the time, you manage to be open and ready to change with the new situation.

There are several skills and strategies that are good to develop in order to become more resilient. First and foremost is learning to build relationships. Friends, family, and colleagues can provide both emotional and instrumental support, and you can rely on them to help you overcome challenges.

In order to be strong, we must at some point be armed with some patience and perseverance. Overcoming setbacks takes time and work, and often progress is slower than we would like. However, even the smallest steps lead us to success. Practicing the ability to wait and trying hard to stay on course when everything is out of control is key to learning to be resilient.

If resilience is a gift that the next generation can learn by example, I believe it will be a true gift for their lives. If the next generation learns this lesson, I believe they will be well on their way to surviving life's hardships and victories, and also to helping make this world a more resilient and harmonious place.

_{All the content, pics and editions are of my authorship.
Written in PT-BR. Translated to EN-US using ChatGPT.
Cover: created by Canva.}

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[PT]

Se eu tivesse uma mensagem para a geração futura, uma lição de vida que eu saberia que eles precisariam para passar por suas jornadas, seria a lição de resiliência. Resiliência é a capacidade de se recuperar rapidamente de contratempos e se adaptar à mudança; persistência. A lição é, portanto, muito válida, uma vez que a vida é cheia de batalhas e dificuldades, e a capacidade de superar e ser resiliente pode literalmente fazer toda a diferença entre o sucesso e o fracasso.

Resiliência é, na verdade, algo que pode ser aprendido ao longo do tempo. Não é inato, mas é algo que aprendemos com nossas experiências e também com a maneira como decidimos reagir a essas experiências. Através dos testes, aprendemos e desenvolvemos. A cada teste, sempre aprendemos algo novo sobre nossa vida e a vida em geral. Isso nos faz termos auto-eficácia.

A vantagem de estar disposto a suportar a adversidade é que conseguimos equilibrar as demandas e as expectativas. Vivemos em uma sociedade de demandas e estresses intermináveis. Trabalho, escola, família e as expectativas em nossos relacionamentos muitas vezes contribuem para um estresse muito alto. A menos que tenhamos as ferramentas para lidar com essas questões de uma maneira saudável, seremos arrastados e ficaremos sem energia. A resiliência é, em um sentido mais amplo, o poder de caráter que nos ajuda a sobreviver aos estressores e a descobrir maneiras de nos proteger dessas influências externas destrutivas.

A outra importância da resiliência é que ela nos permite manter um pensamento positivo mesmo em momentos de adversidade. Mais frequentemente do que não, ao passarmos por tempos difíceis, a maioria de nós se encontra no buraco do pessimismo e da perda. A resiliência nos permite, no entanto, ver o panorama geral e acreditar que pode haver um amanhã melhor. Tal pensamento positivo não apenas ajuda na resolução de problemas, mas também capacita e motiva os outros.

Portanto, a resiliência está diretamente relacionada à adaptação. Vivemos em um mundo dinâmico onde tecnologia, economia e sociedade estão em constante mudança. Devemos ser resilientes de tal maneira que possamos viver no mundo dinâmico, onde estamos equipados para nos adaptar imediatamente a qualquer nova situação. Também é a resiliência que nos dá a flexibilidade para mudar nossos planos e estratégias quando tudo muda. Em vez de serem rígidos em torno de um plano feito muito antes do tempo, você consegue estar aberto e pronto para mudar com a nova situação.

Existem várias habilidades e estratégias que são boas para desenvolver a fim de se tornar mais resiliente. Primeiro e principal entre eles é aprender a construir. Amigos, familiares e colegas podem apoiar tanto emocional quanto instrumentalmente, e você pode confiar neles para ajudar a superar os desafios.

Em algum momento, para estarmos fortes, precisamos estar armados com alguma paciência e perseverança. Superar contratempos exige tempo e trabalho, e muitas vezes o progresso é mais lento do que gostaríamos. No entanto, até mesmo os menores passos nos levam em direção ao sucesso. Praticar a capacidade de esperar e tentar com afinco permanecer no caminho, apesar de tudo estar fora de controle, é a chave para aprender a ser resiliente.

Se a resiliência for um presente que a geração futura puder aprender com o exemplo, acredito que será um verdadeiro presente para suas vidas. Se a próxima geração aprender essa lição, acho que eles estarão no caminho certo para sobreviver às durezas e às vitórias da vida e também ajudar a tornar este mundo um lugar mais resiliente e harmonioso.

_{Todo o conteúdo, imagens e edições são de minha autoria.
Escrito em PT-BR. Traduzido para EN-US usando o ChatGPT.
Capa: criada com Canva.}

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