Hola, un gran y agradable saludo cordial para todos mis compañeros de la comunidad #swc y para todos mis amigos de las comunidades de #liketu y #hive. Espero que todos se encuentren muy bien en este último día de esta semana de agosto. Hoy les compartiré un poco sobre lo que decidí hacer para cerrar la semana con broche de oro. Decidí hacer práctica de algunos de los estáticos que verán en las fotografías, ya que pienso que así mi mente y mis músculos se preparan para la semana entrante. Esta semana volveré a hacer rutinas fuertes con intensidad. Primero que todo, como siempre les digo en casi todos mis posts, hago mi respectivo calentamiento de diez a quince minutos, empezando por la parte superior hasta llegar a la inferior. Hoy, además de calentar, también practiqué un poco de flexibilidad, ya que es muy buena para el desarrollo sano de los músculos. Estoy en casa, así que con todo el gusto me di quince minutos más de estiramientos con ayuda de mi hermano menor. Luego de terminar de calentar y hacer los ejercicios de flexibilidad, comencé haciendo un poco de estáticos fuertes como la full plancha y la straddle plancha. Quiero agregarle más segundos de aguante a la plancha, así que veré si esta semana me pongo en eso, tal vez con esfuerzo y dedicación pueda durar más segundos en la plancha y poco a poco meterle más variedad a la full plancha. Como pueden observar en las fotos, hice otros estáticos tales como pino en full y pino en straddle. También practiqué un poco el pino a una sola mano y noté que estoy mejorando mucho también en eso, pero necesito más tips para poder dominarlo. Ese fue todo mi día de hoy, amigos. Espero que mi post les haya gustado. Nos vemos de nuevo mañana en un gran inicio de semana. Que tengan un feliz fin de semana y una feliz noche. Hasta luego, cuídense mucho. ♡