Hola, buenas tardes para todos y cada uno de ustedes, amigos y queridos lectores. Un gran y cordial saludo para todos ustedes, como siempre. Envío un saludo especial para todos mis amigos y compañeros de la maravillosa comunidad de #swc. También envío un saludo para mis amigos de las comunidades de #liketu y la comunidad de #hive. Hoy, en este nuevo y último día de esta gran semana, les comentaré un poco sobre todo mi día de ayer (entrenamiento de básicos y práctica de dinámicos con mi gran amigo). Así quedará el título de este nuevo post. Y sí, mis queridos amigos, ayer fue un día de básicos y dinámicos en conjunto con mi amigo que una vez fue parte de la comunidad de #swc y #hive. Bueno, el día de ayer, en conjunto con mi amigo, al llegar al parque, comenzamos con nuestro respectivo calentamiento de diez a quince minutos, haciendo estiramiento muscular. Al rato, luego de terminar, comencé con mi práctica individual de dinámicos por más de veinte minutos, tratando de mejorar algunos errores y corregirlos. Luego, con mi amigo, empezamos con la respectiva rutina de básicos, enfocándonos en la espalda y en los bíceps. Este entrenamiento fue muy pleno y tranquilo, y volví a recordar mis momentos felices con mi amigo, recordando cuando entrenábamos todos los días. No solo eran básicos, también estáticos y, de vez en cuando, dinámicos. Y sin más que decir, con eso terminó mi gran día de entrenamiento con mi amigo. Gracias por su atención en este post. Espero que tengan un feliz inicio de semana. ¡Mañana nos vemos en un nuevo post! Cuídense mucho.♡