Reto Semanal +15: Cuarta semana del Desafío [ESP🇪🇸|🇺🇲ENG]
Forjando Resiliencia: Cuarta Etapa del Desafío
Forging Resilience: Week Four of the Challenge
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¡Saludos, apasionados de la calistenia y creadores de contenido en las comunidades de #Hive y #Swc! Soy @vroxsser-black, y me emociona presentarles el videoclip del “Reto Semanal +15”. Esta cuarta semana del desafío nos ha llevado a un nuevo nivel de superación física y mental. En esta ocasión, contamos con la compañía de dos amigos: Daniel y Cristian. Daniel, incansable como siempre, se unió a mí para los burpees, mientras que Cristian fue mi compañero en los fondos. Juntos, formamos un equipo comprometido con la salud, la fuerza y la perseverancia.
"> Greetings, passionate calisthenics and content creators in the #Hive and #Swc communities! I'm @vroxsser-black, and I'm excited to present to you the “Weekly +15 Challenge” video clip. This fourth week of the challenge has taken us to a new level of physical and mental overcoming. This time, we have the company of two friends: Daniel and Cristian. Daniel, tireless as always, joined me for the burpees, while Cristian was my partner in the bottoms. Together, we formed a team committed to health, strength and perseverance.
Ahora bien, hablemos de números. Hemos tenido que realizar 60 repeticiones en total: 45 entre los burpees y los fondos, más las 15 adicionales que sumamos esta semana. Cada una de estas repeticiones no es solo un movimiento físico; es un paso hacia la superación personal. Es un recordatorio de que, incluso cuando el cansancio se hace presente, podemos seguir adelante. Los burpees, con su combinación de salto, flexión y extensión, nos exigen dar lo mejor de nosotros. Los fondos, con el peso de nuestro cuerpo como resistencia, fortalecen nuestros brazos, hombros y pecho. Cada repetición es un pequeño logro, una victoria sobre la pereza y la autocomplacencia.
Now, let's talk numbers. We had to do 60 reps in total: 45 between the burpees and the dips, plus the additional 15 we added this week. Each of these reps isn't just a physical movement; it's a step toward self-improvement. It's a reminder that, even when fatigue sets in, we can keep going. Burpees, with their combination of jumping, bending and extending, require us to do our best. Pull-ups, with our body weight as resistance, strengthen our arms, shoulders and chest. Each repetition is a small achievement, a victory over laziness and complacency.
La calistenia no solo es un ejercicio físico; es una conexión con nuestra fuerza interior. Es una forma de decirnos a nosotros mismos: “Soy capaz”. A medida que avanzamos en este reto, nos damos cuenta de que somos más fuertes de lo que creíamos. No solo en el plano físico, sino también en el mental y emocional. Así que aquí estamos, apoyándonos mutuamente en este viaje. Cada uno de nosotros tiene su propia meta, su propia razón para seguir adelante. Pero todos compartimos el deseo de mejorar, de ser la mejor versión de nosotros mismos.
Calisthenics is not only a physical exercise; it is a connection to our inner strength. It is a way of saying to ourselves, “I am capable”. As we go through this challenge, we realize that we are stronger than we thought we were. Not only physically, but also mentally and emotionally. So here we are, supporting each other on this journey. Each of us has our own goal, our own reason for moving forward. But we all share the desire to improve, to be the best version of ourselves.
¡Nos vemos la próxima semana del reto! ¡A seguir entrenando y mejorando juntos! Y sobre todo, espero que hayan disfrutado este post. Ya saben, pásense por mis redes si tienen algunas ideas de qué podría realizar para hacerlo más entretenido. ¡Nunca se rindan! 💪🏽😁🍀
See you next week of the challenge, let's keep training and improving together! And above all, I hope you enjoyed this post. You know, stop by my networks if you have any ideas of what I could do to make it more entertaining. never give up! 💪🏽😁🍀
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Muchas Gracias por haber leído mi post💪🏽😁🍀 |Thank you very much for reading my post💪🏽😁🍀
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Saludos, que buen entrenamiento, son muy fuertes en fuerza y resistencia, yo estoy fortaleciendome y generando mas fuerza con entrenamiento similares, pero con menor repeticiones Jeje. Sigan asi!
Maravillosa rutina de entrenamiento, gran desafio, saludos 🤜🤛
Uff hermano esos Súperset está brutales, a seguir dandole con esa disciplina que cada día serán más fuertes.
Saludos @vroxsser-black
Greetings @vroxsser-black
Antes hacia esos supersets, son muy buenos. La verdad estan increibles bro! Saludos
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