Hola Comunidad de #SWC, el día de hoy estaba un poco cansado porque venía de hacer free en las otras barras e intentos de parada de mano y por eso decidí hacer una rutina de lumbar.

Realicé una corta rutina de ejercicios para lumbares, que consistía en: "Remo en barra, peso muerto en barra y elevaciones a 90° en barra". Recuerdo que el máximo que hacía en estos ejercicios eran máximo 2 repeticiones, hoy logré hacer unas 12reps y terminé la rutina con un poco de Dragon flag🐉

Imagino que las rutinas diarias de "Front lever" me han ayudado a obtener fuerza lumbar

Muchas Gracias por tomarse el tiempo de ver mi contenido. Hasta la Próxima💫🙏🏻🖤