The importance of scraping your tongue in the morning // A importância de raspar sua língua pela manhã

It must be fifteen years since I discovered the importance of "scraping" my tongue when I wake up in the morning, even before brushing my teeth, but I routinely realize that this is unfortunately not the hygiene habit of perhaps the majority of people. Little do they know how much of a difference it makes, not just to their breath but to their health in general. I've decided to write a short post on the subject with the main reasons for scraping your tongue in the morning.

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• Your mouth lying still while you sleep accumulates THOUSANDS of bacteria. The roughness of your tongue accumulates dead cells, living beings, thick saliva, micro-fragments of food and the fermentation of all this. Just because it's good hygiene in itself and removes that morning load of dead cells and live bacteria, it's worth the habit.

• Much of your bad breath comes from a tongue full of dirt and fermented dead tissue. When you scrape your tongue in the morning, you can clearly see an absurd amount of dirt on it. This putrid layer is the main cause of people's bad breath.

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• A clean tongue even stimulates the taste buds! With renewed sensitivity, you'll tend to taste the food you eat in the morning a lot more.

• By eliminating the undead graveyard on your tongue, you'll get rid of most of the chances of accumulating tartar (plaque), gum problems, cavities and, above all, you'll boost your immunity because you won't swallow this rot with your coffee, polluting your stomach with bacteria.

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I hope that with this content I can help at least one person to acquire this new habit. It will certainly make a difference! Oh, and the tongue scraper can be made even with a plastic jar, for example, just cut a long, firm strip so you can bend it to clean! Thanks for reading!

Thômas Blum

Português

Já deve fazer uns quinze anos que descobri a importância de "raspar" a língua ao acordar de manhã, antes mesmo de escovar os dentes mas rotineiramente percebo que isso infelizmente não é o hábito de higiene de talvez a maioria das pessoas. Mal sabem o quanto isso faz diferença, não só para o hálito mas para a saúde de forma geral. Resolvi fazer um post sucinto à respeito do assunto com os principais motivos de se raspar a língua pela manhã.

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• Sua boca parada enquanto você dorme acumula MILHARES de bactérias. A rugosidade da sua língua acumula células mortas, seres vivos, saliva grossa, micro fragmentos de alimento e fermentação de tudo isso. Só por ser uma bela duma higiene em si e tirar essa carga matutina de células mortas e bactérias vivas, o hábito já vale a pena.

• Boa parte do seu mau hálito vem de uma língua repleta de sujeira e tecido morto fermentado, quando se raspa pela manhã a língua percebe claramente uma quantidade absurda de sujeira contida ali. Essa camada pútrida é o principal formador de mal hálito das pessoas.

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• Uma língua limpa inclusive estimula o paladar! Com a sensibilidade renovada você tenderá a sentir muito mais o sabor dos alimentos consumidos pela manhã.

• Ao eliminar o cemitério morto-vivo na sua língua, você se safa de boa parte das chances de acabar acumulando tártaro (placa bacteriana), problemas de gengiva, cáries e acima de tudo isso, aumenta sua imunidade por que não engolirá essa podridão com o café, poluindo o estômago com bactérias.

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Espero que com esse conteúdo eu possa ajudar ao menos uma ou outra pessoa a adquirir esse hábito novo. Certamente fará diferença! Ah e o raspador de língua pode ser feito mesmo com um pote de plástico por exemplo, é só cortar uma tira longa e firme para que possa curvá-la para fazer a limpeza! Obrigado pela leitura!

Thômas Blum