Un poco de actividad física para la buena salud [ESP/ENG]
Las actividades al aire libre son una excelente forma de mantenernos saludables y sin estrés: Nadar, correr, jugar fútbol, beisbol... o simplemente caminar, pueden cambiarnos totalmente el ánimo.
Tengo algún tiempo con la idea en mente de levantarme más temprano, para salir a caminar en la urbanización, imagino que eso me ayudará a tener más energía durante el día. Sin embargo, me ha faltado fuerza de voluntad, es que amo dormir y no he sido capaz de hacer ese esfuerzo, aunque sé que es beneficioso para mí.
Outdoor activities are an excellent way to stay healthy and stress-free: Swimming, running, playing soccer, baseball... or just walking, can totally change our mood. or just walking, can totally change our mood.
I have some time with the idea in mind to get up earlier, to go for a walk in the urbanization, I imagine that it will help me to have more energy during the day. However, I have lacked willpower, I just love to sleep and I have not been able to make that effort, even though I know it is beneficial for me.
Esa vez, hemos ido a un estacionamiento que nos ha servido para diversas actividades, como: aprender a manejar, jugar con la pelota y caminar. Es un sitio amplio en el que nos sentimos seguros, a pesar de estar solo.
Estuvimos ejercitándonos un poco, por momentos caminábamos y otros trotábamos, la idea es darle a nuestro cuerpo movimiento y de esa manera, además de ayudar a nuestra buena salud, oxigenamos nuestro cerebro. Particularmente me sentí renovada al regresar a casa.
That time, we have gone to a parking lot that has served us for various activities, such as: learning to drive, playing with the ball and walking. It is a large place where we feel safe, even though we are alone.
We were exercising a little, at times we walked and at others we jogged, the idea is to give our body movement and in that way, besides helping our good health, we oxygenate our brain. I particularly felt refreshed when I returned home.
Me encanta ver a mis amores compartir tiempo juntos, gracias a Dios mi esposo está presente para mis hijos y ellos pueden guardar en su memoria los juegos y las charlas que ellos tienen, así como todo lo que aprenden de su papá. Sé que los niños valoran más las experiencias vividas junto a sus padres, que las cosas materiales que se les dan.
Además, las ventaja de que en un hogar esté constituido por madre y padre, es que los hijos tienen un modelo a seguir para cada género, por eso es importante que nuestro comportamiento sea adecuado, porque no importa lo que digamos, ellos aprenden del ejemplo.
I love to see my loves sharing time together, thank God my husband is present for my children and they can keep in their memory the games and talks they have, as well as everything they learn from their dad. I know that children value the experiences they have with their parents more than the material things they are given.
In addition, the advantage of a home consisting of mother and father is that children have a role model for each gender, so it is important that our behavior is appropriate, because no matter what we say, they learn from the example.
Este fin de semana fue tranquilo para nosotros, con una salida no muy extensa para cada día. Mis hijos estuvieron terminando algunas tareas escolares, mi esposo atendiendo algunos asuntos del trabajo y yo dispersa en varias cosas, nada importante.
He estado intentando adaptarme a mis nuevos anteojos, pero aún no lo logro, creo que un día no es suficiente. Lo que se me hace más difícil es ver el monitor de la PC y es algo importante para mí, porque es donde trabajo en la oficina y en mi blog, entre otras cosas. Debo ser paciente.
This weekend was a quiet one for us, with a not very extensive outing for each day. My kids were finishing some homework, my husband was attending to some work stuff and I was scattered on various things, nothing important.
I have been trying to adjust to my new glasses, but I still can't do it, I guess one day is not enough. What I have the hardest time with is seeing the PC monitor and it's something important to me, because it's where I work in the office and on my blog, among other things. I have to be patient.
Después de un fin de semana lleno de bendiciones, ya me siento lista para empezar la nueva semana, justo ahora voy a preparar todo para mañana.
Hay que vivir un día a la vez, disfrutar lo hermoso que nos ofrece cada instante de vida, el sólo hecho de respirar bien, es algo tan valioso.
Recuerdo cuando era adolescente y sufría de asma, más de una vez sentí que no podía seguir respirando y es algo desesperante. También me pasó en una ocasión, bajo una situación de extremo estrés, sentí que no tenía aire en mis pulmones y fue angustiante. Por eso valoro tanto poder respirar y es sólo una de las tantas gracias que recibimos a diario.
After a weekend full of blessings, I feel ready to start the new week, right now I am going to prepare everything for tomorrow.
We have to live one day at a time, enjoy the beauty that every moment of life offers us, just breathing well is so precious.
I remember when I was a teenager and suffered from asthma, more than once I felt that I could not keep breathing and it is something desperate. It also happened to me once in a situation of extreme stress, I felt I had no air in my lungs and it was distressing. That is why I value so much being able to breathe and it is just one of the many graces we receive daily.
Y con esto me despido por hoy amig@s, cada día es un lienzo en blanco, en el que podemos ir dibujando nuestros sueños.
A ustedes, gracias por haberme acompañado en esta lectura.
And with this I say goodbye for today friends, every day is a blank canvas on which we can draw our dreams.
To you, thank you for joining me in this reading.
Thank you very much
Portada diseñada en Canva.
Fotografías de mi propiedad.
Emojis de Bitmoji.
Separadores elaborados en PowerPoint.
Traducción cortesía de deepl.com.
Cover designed in Canva.
Photos of my property.
Emoticons from Bitmoji.
Separators elaborated in PowerPoint.
Translation courtesy of deepl.com.
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