Mis estrategias para evitar procrastinar [ESP/ENG]
Procrastinar es como una droga, nos mantiene en un estado de letargo, paralizados ante la línea que nos separa de lo que deberíamos hacer, a sólo un movimiento de ponernos en acción, pero con una barrera invisible que nos detiene y esa barrera está sólo en nuestra mente.
Agradezco la iniciativa de @yolimarag: Tres técnicas para dejar de Procrastinar, donde podemos leer las estrategias que a ella le han funcionado para evitar procrastinar, a la vez que nos invita a compartir las nuestras.
¡Manos a la obra!
Procrastinating is like a drug, it keeps us in a state of lethargy, paralyzed before the line that separates us from what we should do, just one move away from getting into action, but with an invisible barrier that stops us and that barrier is only in our mind.
I appreciate @yolimarag's initiative: Three techniques to stop procrastinating, where we can read the strategies that have worked for her to avoid procrastinating, while inviting us to share our own.
Let's get to work!
Hace algún tiempo, estuve leyendo lo que podía hacer para dejar de procrastinar, en la web podemos encontrar diversas técnicas útiles para ese mal hábito, pero como cada quien es distinto, seguro cada quien tiene sus favoritas.
La primera que hizo click conmigo y que comencé a aplicar, fue la de contar 5 segundos y comenzar a hacer la tarea propuesta.
Por ejemplo, si tengo pensado escribir para mi blog pero estoy distraída, dando vueltas sin lograr sentarme frente a mi PC, primero me enfoco lo que tengo que hacer y luego cuento hasta 5; en el segundo 6 ya debo estar con mis manos en el teclado.
Para mí es una manera de romper la inercia o, visto de otro modo, de traspasar esa línea invisible entre lo que debo hacer y lo que hago. Es como si yo misma me empujara hacia mis tareas.
Some time ago, I was reading what I could do to stop procrastinating, on the web we can find several useful techniques for this bad habit, but as everyone is different, surely everyone has their favorites.
The first one that clicked with me and that I started to apply, was to count 5 seconds and start doing the proposed task.
For example, if I plan to write for my blog but I'm distracted, walking around without being able to sit down in front of my PC, first I focus on what I have to do and then I count to 5; in the 6th second I should already be with my hands on the keyboard.
For me it is a way to break the inertia or, seen in another way, to cross that invisible line between what I have to do and what I do. It's as if I were pushing myself towards my tasks.
Otra estrategia que me funciona bastante bien y que va de la mano con la anterior, es dividir mis tareas en fracciones más pequeñas. Ordenar mi habitación supone un gran trabajo para mí, pero si lo hago por partes, se me hace menos pesado, incluso a veces me emociono y termino haciendo todo de una vez.
Pero la idea es, que cuando algo supone un gran esfuerzo para nosotros, lo fraccionemos en partes más pequeñas, hasta que nos sintamos cómodos con ellas, porque se nos hacen más manejables, requiriendo menos tiempo y esfuerzo.
Another strategy that works quite well for me and that goes hand in hand with the previous one, is to divide my tasks into smaller fractions. Tidying up my room is a big job for me, but if I do it in parts, it becomes less of a chore, sometimes I even get excited and end up doing it all at once.
But the idea is that when something is a big effort for us, we divide it into smaller parts, until we feel comfortable with them, because they become more manageable, requiring less time and effort.
La tercera forma en la que lucho contra la procrastinación, es llevando una agenda.
Anotar una lista de tareas pendientes por día, me ayuda a descargar de mi cabeza esas tareas y a sentir que tengo el control sobre lo que tengo que hacer.
También me ayuda a enfocarme en lo importante y me impulsa a ir ejecutando cada ítem, para así poder cumplir con lo previsto. Siento un gran alivio cuando voy tachando cada cosa que hago y veo mi lista despejada.
The third way I fight procrastination is by keeping a planner.
Writing down a daily to-do list helps me get those tasks out of my head and feel in control of what I have to do.
It also helps me focus on what's important and pushes me to execute each item so I can stay on schedule. I feel a great relief when I cross off each thing I do and see my list clear.
Un aspecto muy importante a tener en cuenta, es no sobrecargarnos de tareas.
Hubo un tiempo en el que no tenía ni un segundo para mí, estaba atiborrada de deberes y obligaciones, lo que me llevó a enfermarme y a sentirme tan exhausta que ya no quería hacer nada.
Por otra parte hay días de días, en los que ninguna estrategia funciona. A veces nuestro cuerpo sólo quiere descansar y no creo que esté mal; a lo que debemos estar atentos, es que no sea un hábito, sino la excepción.
A very important aspect to keep in mind is not to overload ourselves with tasks.
There was a time when I didn't have a second to myself, I was overloaded with homework and obligations, which led me to get sick and feel so exhausted that I didn't want to do anything anymore.
On the other hand there are days of days, when no strategy works. Sometimes our body just wants to rest and I don't think it is wrong; what we must be careful of is that it is not a habit, but the exception.
Hasta aquí mi participación por hoy amig@s, fue muy grato compartir con ustedes mi manera de contrarrestar el mal hábito de la procrastinación.
Gracias por haberme acompañado en esta lectura.
So much for my participation today friends, it was very nice to share with you my way of counteracting the bad habit of procrastination.
Thank you for joining me in this reading.
Thank you very much
Portada diseñada en Canva.
Fotografía de mi propiedad.
Emojis de Bitmoji.
Separadores hechos con Canva.
Fondos removidos con remove.bg.
Traducción cortesía de deepl.com.
Cover designed in Canva.
Photo of my property.
Emoticons from Bitmoji.
Dividers made with Canva.
Backgrounds removed with remove.bg.
Translation courtesy of deepl.com.
Qué bueno que leo este post porque soy un poco procrastinadora, me funciona muy bien la de apuntar las tareas en una agenda, siempre la tengo cerca jjj , y también me encanta cuando llega la hora de tachar la tarea resuelta, es muy satisfactorio. Saludos 🤗
No es fácil vencer la procrastinación, pero con un poco de fortaleza mental y fuerza de voluntad, es posible. Favorece mucho la planificación y organización y sí, la mejor parte de una agenda es tachar las tareas.
Que tengas un bonito día.
@tipu curate 2
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Gracias!!!
Muchas bendiciones 🤗.
Saludos.
Felicitaciones!
Gracias por deleitarnos con tan magnífica publicación, la cual fue valorada por @Womentribe una comunidad para destacar el valioso potencial del ser humano.
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