Letras inspiradoras: 3 maneras de superar situaciones emocionales difíciles [ESP/ENG]
Queridos Hivers
Dear Hivers
Los días se me están pasando tan rápido, que los jueves pienso que es miércoles, lo que no me molesta, porque sin darme cuenta llega el fin de semana y puedo oxigenarme al salir de la rutina.
Mi hijo, que es un chico brillante, al ver mi grado de despiste, me pidió el teléfono y me programó una alarma. Problema resuelto. A veces, hay soluciones simples para aligerar nuestra mente, pero no siempre las vemos.
El único detalle, es que en un par de ocasiones he publicado mi iniciativa semanal para esta linda comunidad un día después, como hoy. Gracias a Dios tampoco hay problema con eso y aquí estoy saludándoles una vez más, con mucha emoción de estar con ustedes a través de estas líneas.
Una vez más, bienvenidos a "Letras inspiradoras", pónganse cómodos y entremos en modo reflexión.
Aquí nadie es experto en nada, somos sólo personas que aprendemos unas de las otras, a través de nuestras experiencias. Todos tenemos algo para compartir que puede serle útil a alguien más.
Te invito a sumergirte en estas letras y a dejarte alcanzar por la inspiración.
¡Comencemos!
The days are passing so fast that on Thursdays I think it's Wednesday, which doesn't bother me, because without realizing it, the weekend arrives and I can oxygenate myself by getting out of the routine.
My son, who is a bright boy, seeing my degree of absent-mindedness, asked for my phone and set an alarm for me. Problem solved. Sometimes, there are simple solutions to lighten our minds, but we don't always see them.
The only detail is that on a couple of occasions I have published my weekly initiative for this beautiful community a day later, like today. Thank God there is no problem with that either and here I am greeting you once again, with much excitement to be with you through these lines.
Once again, welcome to “Inspiring Letters”, make yourselves comfortable and let's get into reflection mode.
No one here is an expert in anything, we are just people learning from each other, through our experiences. We all have something to share that can be useful to someone else.
I invite you to immerse yourself in these letters and let yourself be inspired.
Let's get started!
Todos hemos pasado por momentos difíciles, incluso, seguro muchos de nosotros ha estado en una situación en la que se ha sentido tan abatido, que ha pensado que no puede continuar y que la vida no tiene sentido.
Independientemente del tamaño de nuestra tristeza o de lo grave de la situación, aquí estamos, más fuertes que ayer, con cicatrices de guerra que nos recuerdan que sobrevivimos y, a la vez, con el aprendizaje de que todo en esta vida pasa, que podemos seguir adelante, aún en la adversidad.
La primera vez que estuvimos en medio del caos, fue algo abrumador, pensamos que no podríamos superarlo, pero de alguna manera lo hicimos.
Luego, ya teníamos herramientas que nos ayudaron a levantarnos en las siguientes caídas y todo fue más sencillo.
La idea ahora es compartir de qué nos valemos para seguir adelante cuando nos sentimos desvalidos, abrumados o heridos.
A continuación, les cuento mis 3 principales maneras de sobrevivir en ese escenario.
We have all been through difficult times, and I am sure many of us have even been in a situation where we have felt so low that we have thought that we can't go on and that life has no meaning.
Regardless of the size of our sadness or the seriousness of the situation, here we are, stronger than yesterday, with battle scars that remind us that we survived and, at the same time, with the learning that everything in this life passes, that we can go on, even in adversity.
The first time we were in the midst of chaos, it was overwhelming, we thought we could not overcome it, but somehow we did.
Then, we already had tools that helped us to get up in the following falls and everything was easier.
The idea now is to share what we use to keep going when we feel helpless, overwhelmed or hurt.
Here are my top 3 ways to survive in that scenario.
3 maneras de superar situaciones emocionales difíciles.
3 ways to overcome difficult emotional situations.
1. Pienso que todo en esta vida pasa.
Las emociones son mi debilidad, soy muy sensible y lloro con facilidad. Por tanto me he sentido profundamente herida por diferentes causas.
Sin embargo, como dije antes, aunque al principio pensé que no lo superaría, ahora tengo la certeza de que sí puedo recuperarme, porque he visto que es así.
Eso no quiere decir que no me sienta afectada, el dolor sigue siendo intenso, pero por mi experiencia sé que todo pasa y que aunque en ese momento no pueda entender cómo lo superaré, sé que sí lo haré, sólo debo confiar en el proceso.
No es algo automático, ni sucede tan rápido como quisiera, pero teniendo la convicción de que eso también pasará, me siento más tranquila.
1. I think that everything in this life happens.
Emotions are my weakness, I am very sensitive and I cry easily. Therefore I have been deeply hurt by different causes.
However, as I said before, although at first I thought I would not get over it, now I am certain that I can recover, because I have seen that it is so.
That does not mean that I do not feel affected, the pain is still intense, but from my experience I know that everything passes and that although at that moment I cannot understand how I will overcome it, I know that I will, I just have to trust in the process.
It is not something automatic, nor does it happen as fast as I would like, but having the conviction that it will also pass, I feel calmer.
2. Me visualizo estando bien.
Intento reemplazar mis pensamientos negativos por una imagen de mí serena, sonriente, continuando con mi vida y agradeciendo por todo lo que esa situación me aportó. Detrás de cada dificultad, queda un aprendizaje.
El imaginarme en tiempo futuro estando bien, alivia mi tristeza, es como tomarme una dosis de optimismo y ayudar a construir ese futuro que deseo. Es restarle poder al dolor y cambiarlo por emociones que ayuden a mi bienestar.
3. Escucho música que mejore mi estado de ánimo.
La música es medicinal para mí, he aprendido a consumirla de acuerdo a lo que necesito.
Cuando deseo tranquilizar mi mente, escucho música instrumental relajante; cuando estoy triste, me acompaña música que me invite a sonreír y a bailar; cuando estoy feliz, puedo escuchar lo que quiera.
Las canciones tristes están fuera de mi repertorio en mis días grises. La idea es no alimentar ese sentimiento que me derrumba.
2. I visualize myself being well.
I try to replace my negative thoughts with an image of me being serene, smiling, going on with my life and being grateful for everything that situation brought me. Behind every difficulty, there is a learning experience.
Imagining myself in the future time being well, relieves my sadness, it is like taking a dose of optimism and helping to build the future I desire. It is to subtract power from pain and exchange it for emotions that help my well-being.
3. I listen to music that improves my mood.
Music is medicinal for me, I have learned to consume it according to what I need.
When I want to calm my mind, I listen to relaxing instrumental music; when I am sad, I listen to music that invites me to smile and dance; when I am happy, I can listen to whatever I want.
Sad songs are out of my repertoire on my gray days. The idea is not to feed that feeling that brings me down.
Aún tengo más formas de levantarme cuando estoy abatida, como orar, hablar con alguien de mi confianza, caminar al aire libre, mantenerme ocupada, hacer algo que me gusta... Son diversas las opciones y siempre va a depender del momento.
En todo caso, es importante respetar lo que sentimos, darnos tiempo para sanar, pero confiando en que estaremos bien, haciendo lo que esté en nuestras manos para superarlo, a nuestro ritmo y siempre, siempre, buscar ayuda si sentimos que no podemos solos.
¿Y tú? ¿Qué haces para superar los días grises? Cuéntanos tus 3 principales maneras de sobrevivir a situaciones emocionales difíciles.
Si es de tu agrado, invita a dos personas a participar y recuerda seguir las reglas de la comunidad.
Me encantaría leer en esta iniciativa a: @sacra97 y @alizmarpaola, a quienes les dejo un cálido saludo.
I still have more ways to get up when I am down, such as praying, talking to someone I trust, walking outdoors, keeping busy, doing something I like.... There are many options and it will always depend on the moment.
In any case, it is important to respect what we feel, to give ourselves time to heal, but trusting that we will be fine, doing what is in our hands to overcome it, at our own pace and always, always, seek help if we feel we cannot do it alone.
What about you, what do you do to get through the gray days? Tell us your top 3 ways to survive difficult emotional situations.
If you like, invite two people to participate and remember to follow the community rules.
I would love to read in this initiative to: @sacra97 and @alizmarpaola, to whom I leave a warm greeting.
Gracias por tu tiempo en este espacio con letras de inspiración y reflexión.
Deseo que cada uno de tus días esté lleno de luz y alegría.
¡Hasta la próxima edición!
Thank you for your time in this space with letters of inspiration and reflection.
I wish each of your days to be full of light and joy.
Until the next edition!
Portada diseñada en Canva.
Fotografías de mi propiedad.
Emojis de Bitmoji.
Separadores hechos con Canva.
Fondos removidos con remove.bg.
Traducción cortesía de deepl.com.
Cover designed in Canva.
Photos of my property.
Emoticons from Bitmoji.
Dividers made with Canva.
Backgrounds removed with remove.bg.
Translation courtesy of deepl.com.
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💙Thank you Ecency friend 💙
Have a nice day.
Coincidimos en muchos vaivenes de la vida, también lloro mucho, aunque creo que se me ha quitado un poco es hipersensibilidad. La música puede aliviar casi todo y más se se pone el tono adecuado que vibre con nuestra alma y nos saque lo mejor de nosotros.
Muchísimas gracias por tan magistral recorrido en el tema contando técnicas personales para superar situaciones difíciles.
Agradecida por la invitación, tendré que correr casi siempre tengo programado mis temas, pero este me gusto mucho.
Un abrazo. @syllem
Al ver hacia atrás, me doy cuenta de que hay situaciones que hubiera canalizado de manera diferente, entonces puedo ver cuánto he crecido y ese crecimiento nos lo da la experiencia. Si nunca hubiéramos tenido que superar momentos difíciles, seríamos muy frágiles.
Tómate tu tiempo para hacer tu aporte amiga, luego de hacer un espacio en tu agenda, no hay que ajustarse a una fecha límite. También me encanta este tema y estoy deseosa de ver las herramientas que usan otras personas para superar sus baches emocionales, estoy segura que tendremos material para reflexionar y aprender.
Un gran abrazo, que tengas un gran fin de semana 🤗.
Amiga coincido contigo en que todo en esta vida pasa y de toda experiencia siempre tenemos un gran aprendizaje; lo importarte es permitirnos sentir esa tristeza pero no quedarnos con ella ni con ese sentimiento de que todo esta perdido.Podemos refugiarnos en la oración , la meditación las afirmaciones, en la música, el ejercicio o simplemente hablando con un buen amigo.
Gracias por siempre traernos una iniciativa a la comunidad 🌻
Hola amiga, gracias por la invitación.. por supuesto que compartiré alguna de mis formas de como quien dice salir de los tragos amargos!
Coincido en algunas contigo.. un abrazo!