En modo natación: Su primer chequeo, una gran experiencia [ESP/ENG]
Como muchos sabemos, la natación es un gran deporte. En primer lugar, es un ejercicio completo que trabaja todos los grupos musculares del cuerpo, lo que ayuda a mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
Además, al ser en el agua, es un deporte de bajo impacto en las articulaciones, lo que lo hace ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física.
Nadar también es excelente para mejorar la salud cardiovascular, ya que ayuda a fortalecer el corazón, aumentando la resistencia y mejorando la circulación sanguínea. También fortalece los pulmones.
Y por si fuera poco, la natación es un gran quemador de calorías, lo que puede ayudar en la pérdida de peso y en mantener un peso saludable. De hecho, mi hija me contó hace poco que ella había investigado y que es uno de los deportes que más quema calorías.
Ella comenzó a practicar natación hace unos dos años, por recomendación médica, porque tiene rectificación en su columna y dado los beneficios que ya vimos que ofrece este ejercicio físico, es su mejor opción para mantener una vida saludable.
As many of us know, swimming is a great sport. First of all, it is a complete exercise that works all the muscle groups of the body, which helps improve strength, endurance and flexibility.
Also, because it's in the water, it's a low-impact sport on the joints, making it ideal for people of all ages and fitness levels.
Swimming is also excellent for improving cardiovascular health, as it helps strengthen the heart, increasing endurance and improving blood circulation. It also strengthens the lungs.
And if that wasn't enough, swimming is a great calorie burner, which can help with weight loss and maintaining a healthy weight. In fact, my daughter recently told me that she had researched it and found it to be one of the most calorie-burning sports.
She started swimming about two years ago, on a doctor's recommendation, because she has spinal rectification and given the benefits we have already seen from this physical exercise, it is her best option for maintaining a healthy lifestyle.
Hasta ahora ella ha tomado sus clases de natación de modo terapéutico, no competitivo, no ha hecho su mejor esfuerzo para destacar, sin embargo, esta semana, sus profesores la animaron para que participara en un chequeo, que marcaría su primer tiempo en competencias, dado que es la primera vez que participa en un evento de este tipo.
So far she has taken her swimming lessons in a therapeutic, non-competitive way, she has not done her best to stand out, however, this week, her teachers encouraged her to participate in a check-up, which would mark her first time in competitions, since it is the first time she participates in an event of this kind.
Ella no había ido a entrenar los últimos 10 días y apenas se reincorporó este miércoles, le hicieron la invitación para este desafío, ella terminó animándose y aceptó.
Hoy sábado fue la competencia, sólo tres días después. Su reto mayor no era ganar esta vez, sino lograr completar los 800 metros de estilo libre, se trataba de resistencia.
Además, ella no había nadado antes 800 metros continuos, así que todos teníamos la expectativa de cómo se sentiría al nadar esa distancia.
She had not been training for the last 10 days and just rejoined this Wednesday, she was invited for this challenge, she ended up cheering up and accepted.
Today Saturday was the competition, only three days later. Her biggest challenge was not to win this time, but to complete the 800 meters freestyle, it was all about endurance.
Besides, she had not swum a continuous 800 meters before, so we all had the expectation of how she would feel swimming that distance.
La cita fue a las 8 de la mañana para el calentamiento y luego comenzó la evaluación de cada una de las categorías planificadas.
Mi hija estaba en el tercer grupo a participar, lo que fue genial, porque no tuvimos que esperar mucho, además el evento comenzó casi puntual, y no empezó justo a la hora porque estaban esperando a unos atletas que venían de Barcelona (Anzoátegui).
The appointment was at 8 am for the warm up and then began the evaluation of each of the planned categories.
My daughter was in the third group to participate, which was great, because we did not have to wait long, also the event started almost on time, and did not start right on time because they were waiting for some athletes coming from Barcelona (Anzoátegui).
Sonó el silbato y mi princesa se lanzó al agua, siguió al pie de la letra las indicaciones de sus profesores y nadó a ritmo constante durante las 16 vueltas que completaban esos 800 metros.
Yo estaba tan emocionada, que disfruté cada segundo, mirándola desplazarse en el agua con tanta naturalidad. No logró una buen aposición, pero la sorpresa de todos, incluyendo su profesor, fue que al terminar su recorrido, ella salió inmediatamente del agua, íntegra, sin signos de agotamiento, y cuando yo le pregunté cómo se sentía, ella me responde: Bien, no estoy cansada.
Ya va, pensaba yo, si acabas de nadar 800 metros, eso no es cualquier cosa. Mi boca quedó abierta y no alcancé a pronunciar ninguna palabra, además de mis felicitaciones por haber completado este reto.
The whistle blew and my princess jumped into the water, followed the instructions of her teachers to the letter and swam at a steady pace during the 16 laps that completed those 800 meters.
I was so excited, I enjoyed every second, watching her move through the water so naturally. She didn't get a good position, but everyone's surprise, including her teacher, was that when she finished her course, she came out of the water immediately, in one piece, with no signs of exhaustion, and when I asked her how she was feeling, she answered: Good, I'm not tired.
I thought to myself, if you just swam 800 meters, that's not just anything. My mouth hung open and I couldn't utter a word, other than my congratulations for completing this challenge.
Ella se sentía feliz, y su papá y yo más. Me alegra saber que disfrutó la experiencia y que tiene el potencial para superarse a sí misma, porque nosotros le dijimos que ella no tiene que competir con nadie, que sólo tiene que superarse a ella, hacer cada vez mejores tiempos, es algo que no tiene que ver con los demás.
Tengo la percepción que este evento marcará un antes y un después en la forma como ella ha visto hasta ahora la natación, de todas maneras el tiempo siempre da la última palabra, así que ya veremos.
Y aunque ella prefiriera mantenerse al margen de las competencias, igual a gradezco a Dios de que tengamos la posibilidad de hacer que ella practique un deporte tan beneficioso para su salud, como la natación.
She was happy, and her dad and I were even happier. I am happy to know that she enjoyed the experience and that she has the potential to surpass herself, because we told her that she does not have to compete with anyone, that she only has to surpass herself, to do better and better times, it is something that has nothing to do with others.
I have the perception that this event will mark a before and after in the way she has seen swimming until now, anyway time always gives the last word, so we'll see.
And even if she prefers to stay away from competitions, I still thank God that we have the possibility to make her practice a sport as beneficial to her health as swimming.
Y esta fue nuestra aventura de hoy, cada día nos regala siempre mucho para contar, porque aunque nos parezca rutinario, seguro nos enseña lecciones que impactan positivamente nuestras vidas.
A ustedes, gracias por haberme acompañado en esta lectura.
And this was our adventure today, each day always gives us much to tell, because although it may seem routine, it surely teaches us lessons that positively impact our lives.
To you, thank you for joining me in this reading.
Thank you very much
Portada diseñada en Canva.
Fotografías de mi propiedad.
Emoji de Bitmoji.
Separadores hechos con Canva.
Fondos removidos con remove.bg.
Traducción cortesía de deepl.com.
Cover designed in Canva.
Photos of my property.
Emoticon from Bitmoji.
Dividers made with Canva.
Backgrounds removed with remove.bg.
Translation courtesy of deepl.com.
Hello dear friend @syllem good morning
This is something that I have pending, swimming is an activity that can help a lot in our herniated disc conditions.
What a beautiful experience your girl is having, and what she says about this exercise is very true, an excellent discipline for all ages with many health benefits, not only for the body, but also for the mind.
I appreciate you sharing this experience, have a wonderful Sunday
Hello dear friend, even I am thinking of joining this discipline, because I know it would be very beneficial for my health. I hope we both can take that step soon.
Have a great day.