SWC CHALLENGE - CHALLENGE N° 1: 1° Súper Set [ESP | ENG]

avatar

Street Workout Community

SWC CHALLENGE

CHALLENGE N° 1

1° Súper Set
1st Super Set
Español
English
SWC Challenge es una nueva dinámica que se desarrollará a partir de ahora para incentivar entre sus miembros la necesidad de crear contenido desde una óptica competitiva, sana y entretenida.

Estas iniciativas buscan crear e incentivar entre los atletas de SWC, la necesidad de diversificar y dinamizar la creación de contenido en sus blogs. En esta oportunidad comenzamos esta iniciativa con la puesta en marcha de este primer reto.

CHALLENGE N° 1

Este primer reto consiste en la ejecución, de forma consecutiva, de una serie de ejercicios básicos dentro del mundo de la Calistenia. La idea de este reto es que los jóvenes logren completar, en tiempo récord, el súper set que se plantea a continuación:

Ejercicios

  • 1 Muscle Up.

  • 15 Bar Dips.

  • 10 Pull Ups.

  • 15 segundos en Pull Ups isométricos mentón arriba, 15 Segundos en Pull Ups isométricos tocando la cabeza por debajo de la barra fija y finalmente 15 Segundos en Pull Ups isométricos con los brazos totalmente extendidos.

  • 15 Push Ups.

  • 10 Dips.

Objetivo

El monitor de este 1° reto es el atleta Stiffen Paternina (@stypaternina), quien ejecutó este súper set en un tiempo récord de 1,45 segundos. El objetivo de este reto es realizar el set en un tiempo de ejecución menor que nuestro monitor.

¿Quién ganará el reto?

El reto lo ganará quienes logren mejorar la marca del tiempo de ejecución de nuestro monitor; es decir, quienes logren los 3 mejores tiempos de ejecución.

Premios

Se premiarán a 3 atletas que logren ejecutar el súper set en los mejores tres tiempos. Los premios serán prendas de vestir de la Marca Comercial MODA KRI.

1° Lugar: Un Sweater

2° Lugar: Un Mono deportivo

3° Lugar: Una Franela

A los 3 ganadores se le transferirán 15 Hive líquidos.

Indicaciones

  • El video debe grabarse en formato horizontal (16:9).

  • El video no deberá tener pausas, ediciones o cortes de tomas entre ejercicios.

  • Publicar desde 3speak en la comunidad SWC.

  • Tags: spanish, swc-challenge, challenge-n1, swc-fit, neoxian, deportes, calistenia.

  • El título debe ser: Mi participación | SWC CHALLENGE N° 1 [ESP-ENG]

  • En este reto pueden participar exclusivamente atletas de SWC.

Duración del Reto

El SWC Challenge estará vigente a partir de su publicación (03/06/2024) hasta el día sábado (08/06/2024)- El día domingo se publicarán los resultados con los ganadores.

Éxito en nuestro primer reto

SWC CHALLENGE

SWC Challenge is a new dynamic that will be developed from now on to encourage its members to create content from a competitive, healthy and entertaining perspective.

These initiatives seek to create and encourage among SWC athletes, the need to diversify and dynamize the creation of content in their blogs. In this opportunity we start this initiative with the launch of this first challenge.

CHALLENGE No. 1

This first challenge consists of the execution, consecutively, of a series of basic exercises within the world of Calisthenics. The idea of this challenge is that the youngsters manage to complete, in record time, the super set that follows:

Exercises

  • 1 Muscle Up.

  • 15 Bar Dips.

  • 10 Pull Ups.

  • 15 Seconds in Isometric Pull Ups chin up, 15 Seconds in Isometric Pull Ups touching the head below the fixed bar and finally 15 Seconds in Isometric Pull Ups with arms fully extended.

  • 15 Push Ups.

  • 10 Dips.

Objective

The monitor of this 1st challenge is the athlete Stiffen Paternina (@stypaternina), who executed this super set in a record time of 1.45 seconds. The goal of this challenge is to perform the set in a shorter execution time than our monitor.

Who will win the challenge?

The challenge will be won by whoever manages to beat our monitor's run time record; that is, whoever achieves the 3 best run times.

Prizes

Prizes will be awarded to 3 athletes who manage to execute the super set in the best three times. The prizes will be clothing from the commercial brand MODA KRI.

1st Place: A Sweater

2nd Place: A sports jumpsuit

3rd Place: A Flannel

The 3 winners will receive a transfer of 15 liquid Hive.

Indications

  • The video must be recorded in horizontal format (16:9).

  • The video should have no pauses, edits or cut shots between exercises.

  • Publish from 3speak in the SWC community.

  • Tags: swc-challenge, challenge-n1, swc-fit, neoxian, sports, calisthenics.

  • The title should be: My participation : SWC CHALLENGE N° 1 [ESP-ENG].

  • Only SWC athletes can participate in this challenge.

Duration of the Challenge

The SWC Challenge will run from its publication (03/06/2024) until Saturday (08/06/2024)- Results with the winners will be published on Sunday.

Succeed in our first challenge

SWC CHALLENGE


***


Créditos
Credits
Cámara
Camera
@joscar-sw
@joscar-sw
Producción
Production
@joscar-sw
@joscar-sw
Monitor
Monitor
@stypaternina
@stypaternina
Herramientas de edición y Producción
Editing and Production Tools
Traductor: DeepL
Translator: DeepL
Editor: CapCut
Editor: CapCut
Dispositivos: iPhone 14 Pro
Devices: iPhone 14 Pro
Musicalización
Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor
The music used in the production of this video is royalty free
Cinematic Rock Hip-Hop by Infraction

**

Equipo de la Comunidad SWC
SWC Community Team

Líder Fundador y CEO SWC
Founding Leader and CEO SWC
@manuelramos
Moderadora / Curación de Contenido
Moderator / Content Curation
@marlenyaragua
Moderador / Diseño
Moderator / Design
@victorg30
Moderador / Compilación
Moderator / Compilation
@joscar-sw

Redes Sociales
Social Networking

Street Workout Community




0
0
0.000
25 comments
avatar

Super brutal, ya lo voy a intentar y hacerlo en mucho menos tiempo 🔥🦾💀🥷

0
0
0.000
avatar

Grandioso reto! Y que bueno que se implementen nuevas dinámicas entre nuestra comunidad🫂, vamos por más SWC.

0
0
0.000
avatar

Esta muy genial este primer challenge 🔥, vamos con todo

0
0
0.000
avatar

Activo con el reto ! Espero subir el mio en estos días cercanos y quedar en el top 💪

0
0
0.000
avatar

¡Genial! 💯🏁

Sé que estas nuevas dinámicas tendrán excelentes resultados en la evolución de los atletas tanto en capacidades como en su creación de contenido, estoy muy agradecido de formar parte de SWC y orgulloso de aperturar esta nueva sección de CHALLENGES dentro de la web3 orquestada por nuestro CEO @manuelramos.

Éxitos y bendiciones para todos, seguimos avanzando 💯🔥🏁

PD: No participaré en mi blog para que todos tengan la oportunidad de quedar entre los 3 primeros, ¡así que aprovechen, solo por esta ocasión! 😂🏁

Recuerden calentar primero, un abrazo 🤍🫂

0
0
0.000
avatar

Que buen #swc-challenge la verdad me pareció muy bien esa iniciativa, me motiva a realizar ese circuito para medir mi tiempo ⏱️
Vamos con todo💪🏻

0
0
0.000
avatar

Me encanta la nueva dinámica que quieren implementar, me parece genial así los muchachos se divierten compitiendo y salen un poco de la rutina, sigamos mejorando 💪 ¡Vamos por más!

0
0
0.000
avatar

excelente reto, estare activo para dar mi mejor desempeño 💪🏼💪🏼

0
0
0.000
avatar

Increíble, me encantó este reto, lo asumiré 💪🏼🔥

0
0
0.000
avatar

Congratulations @swc-oficial! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)

You received more than 3250 upvotes.
Your next target is to reach 3500 upvotes.

You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

Check out our last posts:

Our Hive Power Delegations to the May PUM Winners
Feedback from the June Hive Power Up Day
Hive Power Up Month Challenge - May 2024 Winners List
0
0
0.000
avatar

Que grandiosa dinámica, me apunto para gravar está semana mi reto 💪🏼

0
0
0.000
avatar

¡Activo con el Challenge! Hoy subiré el mío 💪🏻🔥🔥

0
0
0.000
avatar

El reto está muy tentador y veo que el compañero @stypaternina no nos la dejo fácil con el tiempo.

Asumamos el reto, pronto publicare mi participación.

Saludos

0
0
0.000
avatar

Amén hermano 🙏🏻
Esa es la actitud 💯🏁
Mucho éxito y bendiciones 🙏🏻

0
0
0.000
avatar

Que buen #swc-challenge la verdad me pareció muy bien esta iniciativa y sinceramente me motiva a realizar este circuito para ver hasta donde puedo llegar y medir mi tiempo

0
0
0.000