Un gran saludo cordial a todos ustedes, mis amigos y compañeros del Streetworkout y la disciplina deportiva de la Calistenia, a todos los que hacen parte de la comunidad de #SWC y el ecosistema de #Hive. Espero que se encuentren superbién en este lindo día, donde les traigo la segunda parte de mi gran rutina de entrenamiento, donde les enseño, comparto y comento de la primera rutina que he planificado para tener una muy buena preparación para mi próxima competencia. Como les dejé dicho en mi publicación anterior, hice aguantes de Touch Half más Press de Front Lever, ahí como pueden observar en mis fotos, tuve un gran desarrollo en la ejecución de los Presses, dándome cuenta del bien potencial que tengo tanto en palanca de este movimiento y resistencia de aguante. Hice unas series de prácticas de Back Lever, ya que es un movimiento que no domino muy bien y necesito entrenarlo más para poder mejorar mi fuerza y tener una memoria muscular que me beneficie a realizarlo de una buena manera. Luego hice series del combo 3/3/3 apoyado con una liga o banda elástica, teniendo un excelente desarrollo de este combo, me ayuda mucho a fortalecer y mejorar mi fuerza base y resistencia en el Front Lever, Pull Ups y Presses de este movimiento. Estoy además en un proceso de evolución para mejorar mi postura, fuerza y resistencia en este movimiento del Front Lever para poder lograr más repeticiones y más aguante. Ya por último, en esta rutina de entrenamiento especializada a mi evolución, he hecho en mi última serie aguantes de Victorian Half con agarre amplio, esto lo integré a final de la rutina para poder concretar la complementación de mi esfuerzo y trabajo desarrollado en los diversos ejercicios que he puesto a prueba en mi rutina de entrenamiento.