Sean todos bienvenidos, mis amigos y compañeros atletas del Streetworkout y la disciplina deportiva de la Calistenia, a todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa en el ecosistema de #Hive. Les deseo a todos que estén teniendo un grandioso día y que estén teniendo una actividad física maravillosa. En esta ocasión les enseño, comparto y comento acerca de un entrenamiento que he empezado a realizar, un buen entrenamiento a mi parecer, debido a mi exigencia que tengo propuesta y los objetivos que tengo marcados para cuando llegue el tan esperado día de mi próxima competencia. Este entrenamiento es algo riguroso, pero sin romper esos parámetros que me lleven a una sobrecarga y fatiga muscular, es decir, he planificado una rutina de entrenamiento muy eficiente, adaptada a mis capacidades y objetivos, logrando hacer todos los ejercicios de la mejor manera para que me lleven a obtener resultados grandiosos. En realidad tengo 2 rutinas de entrenamiento planificadas, el día de hoy les voy a enseñar un poco de una de esas rutinas de entrenamiento que planifiqué. Uno de los ejercicios más intensos, es el Victorian Lever Paralelo, les recuerdo que este es un movimiento que aún no domino del todo bien, por ellos estoy realizando al inicio de esta rutina, dos series que son intensas para mí que consisten en, hacer aguantes y raisers de sus 3 progresiones, serían aguante en Full, Half y Tuck Advance. Luego, he puesto en ejecución un movimiento y entreno que debe ser indispensable para mí en estos momentos y ahora en adelante, el fortalecimiento del Touch Front Lever, con ayuda de una liga, hice 2 series de aguantes de este movimiento, durando 5 segundos muy buenos con una buena postura en las 2 series que realicé. Después realicé el aguante de Touch Half de manera libre, sin liga o banda elástica, este ejercicio a sido combinado, ya que seguido al aguante he realizado 5 Presses de Front Lever. Les invito a estar atentos en mi próxima publicación, donde les seguiré redactando acerca de esta muy buena rutina de entrenamiento que planifiqué.