¡TE ENSEÑO A LOGRAR EL VICTORIAN LEVER! | I TEACH YOU HOW TO ACHIEVE THE VICTORIAN LEVER! [ESP/ENG]
Liketu
Sean todos bienvenidos mis amigos y compañeros atletas del Streetworkout y la disciplina deportiva de la Calistenia, todos los que hacen vida activa de la gran familia y comunidad de #SWC y conforman el ecosistema de #Hive. Les deseo a todos un grandioso día lleno de muchas cosas maravillosas, actividades increíbles y muy buenos deseos, les doy a todos un enorme saludo especial. En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar en específico acerca de un movimiento estático de la Calistenia que forma parte de las progresiones más avanzadas y la fuerza de Jale isométrico y el Front Lever, hablamos del Victorian Lever. Anteriormente, ya les he mostrado sobre este movimiento, sin embargo, el día de hoy les voy a redactar y compartir mis anécdotas de como poder lograr este movimiento y con la mejor vibra y actitud. Primero que nada el Victorian Lever en barra, este movimiento es el Victoria Lever más fácil que existe, comparado al Victoria Lever en paralelas. El Victorian Lever en barra se puede lograr gracias al avance de fuerza y resistencia en el Front Lever, cualquier atleta que tenga al menos 10 segundos isométricos en Front Lever y unos 3 Presses, puede empezar a lograr y mejorar este Victorian Lever en barra, además la constante práctica resulta muy beneficiosa, ya que como el agarre de este movimiento es con los antebrazos sobre la barra, requiere práctica, fuerza y resistencia. Luego tenemos el Victorian Lever en paralelas, para este gran movimiento, se requieren al menos 15 segundos de Front Lever y 5 Presses, esta cantidad es estimada para poder tener un desarrollo de la mejor manera en el Victorian Lever. Además, se deben entrenar sus progresiones, el cual son el Tuck Advance, el Half y por último ya su progresión completa, entrenando sus progresiones de la mejor manera y con los otros requisitos, cualquier atleta que los cumpla puede lograr y mejorar estos dos movimientos de Victorian Lever. Estos consejos son con base en mi experiencia como atleta de la Calistenia y que ya he pasado por esta etapa de lograr estos movimientos nombrados, estoy en constante mejora en cada entrenamiento. Espero que les ayude mucho para lograr sus objetivos planteados, su único límite son ustedes mismos.
Welcome my friends and fellow athletes of Streetworkout and the sports discipline of Calisthenics, all who make an active life of the great family and community of #SWC and make up the #Hive ecosystem. I wish you all a great day full of many wonderful things, incredible activities and very good wishes, I give you all a huge special greeting. On this occasion I come to teach, share and comment specifically about a static movement of Calisthenics that is part of the most advanced progressions and the strength of isometric Pull and the Front Lever, we are talking about the Victorian Lever. Previously, I have already shown you about this movement, however, today I am going to write and share my anecdotes about how to achieve this movement and with the best vibe and attitude. First of all, the Victorian Lever on the bar, this movement is the easiest Victoria Lever that exists, compared to the Victoria Lever on the parallel bars. The Victorian Lever on the bar can be achieved thanks to the progress of strength and resistance in the Front Lever, any athlete who has at least 10 isometric seconds in Front Lever and about 3 Presses, can begin to achieve and improve this Victorian Lever on the bar, in addition, constant practice is very beneficial, since as the grip of this movement is with the forearms on the bar, it requires practice, strength and resistance. Then we have the Victorian Lever on parallel bars, for this great movement, at least 15 seconds of Front Lever and 5 Presses are required, this amount is estimated to be able to have a development in the best way in the Victorian Lever. In addition, its progressions must be trained, which are the Tuck Advance, the Half and finally its complete progression, training its progressions in the best way and with the other requirements, any athlete who meets them can achieve and improve these two Victorian Lever movements. These tips are based on my experience as a Calisthenics athlete and I have already gone through this stage of achieving these named movements, I am constantly improving in each training. I hope it helps you a lot to achieve your goals, your only limit is yourself.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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Muchas gracias por los consejos bro
De nada hermano, saludos!
Excelente progresiones, las pondré a prueba para ver qué tal.
Saludos @sw-kleymer
Greetings @sw-kleymer