Sean todos bienvenidos mis amigos y compañeros, atletas que hacen parte del Streetworkout y la disciplina deportiva de la Calistenia, a todos los que hacen vida activa en la comunidad y familia de #SWC y el ecosistema de #Hive. Les deseo a todos que estén teniendo un día maravilloso y muy bonito. En esta ocasión les vengo a compartir, enseñar y comentar acerca de unos ejercicios de una rutina que he realizado para saber mi fuerza y resistencia en el movimiento del Front Lever y todo lo que he avanzado. Además, les comento sobre los progresos que he tenido en los diferentes movimientos que se pueden ejecutar en el Front Lever. Primero que nada, el calentamiento, un tiempo esencial e indispensable que debe existir en cada uno de los atletas para poder activar y preparar nuestras distintas zonas musculares para la ejecución de las rutinas de entrenamiento de manera excelente, más adelante en otra ocasión les hablaré más a fondo de lo importante que es tener un calendario muscular. Mi primer ejercicio de ejecutar fueron las Pull Ups o dominadas en Front Lever, que para mí son el ejercicio más difícil que aún no he dominado tan completamente, sin embargo, he tenido un avance magnífico en este movimiento de Pull Ups, ya que estoy teniendo un aumento de fuerza gracias a mis buenos entrenamientos y estoy mejorando progresivamente, el rango de movimiento al subir y la eficacia al realizarse. Luego hice Presses más aguantes, este es un movimiento que se me da muy bien y poco a poco estoy dominando demasiado bien, sintiéndome cada vez más cómodo y con mejor resistencia al realizarse. En la próxima publicación les comento, enseño y comparto acerca de los demás ejercicios que realicé para la mejora y fortalecimiento de estos ejercicios libres.