Un saludo cordial a todos mis amigos y compañeros, atletas que hacen parte del Streetworkout y la disciplina deportiva de la Calistenia, a todos los que conforman la comunidad y familia de #SWC y el ecosistema maravilloso de #Hive. Les deseo a todos un lindo y estupendo día. En esta ocasión les comparto, enseño y comento sobre una rutina de flexiones que realicé, con el fin de hacerles conocer a ustedes más sobre este tipo de ejercicio y sus distintos objetivos e importancia, todo eso desde mi punto de vista y experiencia como atleta de esta disciplina deportiva de la Calistenia. Primero que nada, las flexiones comunes, las flexiones normales, las flexiones más usadas, las flexiones más conocidas por todo el mundo, las flexiones de rango normal. Este tipo de flexiones, es el más fácil y por donde todos los atletas y personas ordinarias conocen y realizan su ejecución, las flexiones tienen gran mérito en los ejercicios de empuje y sus diferentes rutinas, ya que pueden ser ejecutadas por atletas principiantes o avanzados. Su uso es muy amplio y su efectividad es grandiosa, ayuda en el fortalecimiento de las zonas musculares de los tríceps, pecho, los hombros y demás músculos pequeños que son fortalecidos en estos ejercicios. Las flexiones comunes pueden ser ejecutadas en sus 3 variantes de rangos de apertura, normal, cerrado y abierto. Las flexiones cerradas ayudan muchísimo a los tríceps y el pecho, dando más intensidad a los tríceps. Las flexiones abiertas ayudan muchísimo al pecho, lo fortalece de manera intensa y satisfactoria. Las flexiones normales tienen un punto de equilibrio en todas las zonas musculares que ya mencioné y también son las más fáciles de realizar. Los invito a todos a estar atento a mi próxima publicación, donde le daré seguimiento a los demás tipos de ejercicios de flexiones y empuje.