Un saludo a todos mis amigos y compañeros que forman parte y vida activa de esta comunidad y familia de #SWC y el ecosistema maravilloso de #Hive, espero que todos se encuentren muy bien en este bonito día, deseándoles un exitoso inicio de semana, que sea para ustedes lleno de bendiciones y salud. El día de hoy tengo la oportunidad de compartirles, enseñarles y comentarles acerca de una breve rutina de entrenamiento que realicé el día de hoy, donde me enfoque en practicar y entrenar la fuerza y movilidad del movimiento de Tuck Planch, un movimiento de la disciplina de la Calistenia que aún no domino muy bien, que además, forma parte de la fuerza de empuje y no es la zona fuerte. Como pueden observar en mis fotos, he practicado la movilidad del Tuck Plach, realizando así aguantes en L-sit y seguidamente pasando a la posición del Tuck Planch, he realizado esto como primer ejercicio en mi rutina de hoy, por un total de 5 repeticiones y 3 series. Luego realicé aguantes en Tuck Planch por 5 segundos y 3 series más. Por último, para dar fin a mi rutina sencilla de hoy, agregué y decidí hacer fondos, como no cuento con unas barras, me ayudé de dos muebles que me sirvieron de excelente manera, haciendo 20 repeticiones de fondos por 3 series. De ese modo, he culminado mi rutina el día de hoy, la verdad ejercicios sencillos, pero cumpliendo mi objetivo de poco a poco mejorar mi Tuck Planch para ir ganando más fuerza y segundos para pasar a próximas progresiones.