¡Entrenando fuerte! | Training hard! [ESP/ENG]

@sw-kleymer 63

about 22 hours ago

SWC

Liketu

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Sean todos bienvenidos un día más a mi nueva publicación en el día de hoy, mis amigos y compañeros del Streetworkout y la disciplina deportiva de la Calistenia, a todos los que hacen vida activa en la gran familia y comunidad de #SWC y conforman el ecosistema de #Hive. Les deseo a todos que estén teniendo un día maravilloso, lleno de muchas cosas lindas y salud. En esta ocasión les vengo a compartir, enseñar y comentar acerca de algunos movimientos de la Calistenia en barra, unos movimientos que en lo personal no domino bien aún y apenas estoy empezando su fortalecimiento, movimientos que entran en un rango de atleta experimentado. Estos movimientos no son muy difíciles de lograr para aquellos atletas que ya tengan llevan algún tiempo entrenando este gran deporte, movimientos de esta gran disciplina deportiva como el Touch Front Lever, el Back Lever, el Press de Back Lever y demás movimientos que les voy a enseñar en próximas publicaciones. El Touch Front Lever es un movimiento muy nuevo para mí, llevo ejecutando este movimiento apenas unos pocos días, hace poco fue que pude lograr un aguante de 3 segundos y por eso es un movimiento muy exigente para mí y que me quita mucha fuerza y resistencia. Este movimiento requiere mucho entrenamiento de Front Lever, algunas personas lo ven como negativa de Pull Up y por eso sacan primero el Touch y luego las Pull Ups en Front Lever, este no es mi caso, ya que saqué primero las Pull Ups y apenas estoy empezando a sacar e Touch, sin embargo, estos dos movimientos van siempre relacionados y entre ellos mismos se fortalecen. Otro movimiento que aún no domino bien, es el Back Lever y el Press de Back Lever, esto se debe a que nunca he entrenado básico de este movimiento y se me complica demasiado, a pesar de eso, pues tengo una marca considerable y un Press que me cuesta mucho, pero al menos sale. Mucha gente logra el Back Lever rápidamente, este no ha sido mi caso, pero no es un desánimo para mí y ha sido adelante con mis entrenamientos añadiendo este movimiento para irlo fortaleciendo de a poco en poco. Existen más movimientos que les voy a mostrar y hablar un poco de ellos, movimientos de la disciplina deportiva de la Calistenia que aún no domino muy bien, pero me esfuerzo para mejorar, les invito a estar pendientes a mis próximas publicaciones donde les voy a redactar más de estos otros movimientos.

Welcome one more day to my new post today, my friends and colleagues from Streetworkout and the sports discipline of Calisthenics, to all of you who are active in the great family and community of #SWC and make up the #Hive ecosystem. I wish you all a wonderful day, full of many nice things and health. On this occasion I come to share, teach and comment on some Calisthenics movements on the bar, some movements that I personally have not mastered well yet and I am just beginning to strengthen them, movements that fall within the range of an experienced athlete. These movements are not very difficult to achieve for those athletes who have already been training in this great sport for some time, movements of this great sports discipline such as the Touch Front Lever, the Back Lever, the Back Lever Press and other movements that I will teach you in upcoming posts. The Front Lever Touch is a very new movement for me, I have only been doing this movement for a few days, it was only recently that I was able to hold it for 3 seconds and that is why it is a very demanding movement for me and it takes a lot of strength and endurance from me. This movement requires a lot of Front Lever training, some people see it as a negative of Pull Up and that is why they do the Touch first and then the Front Lever Pull Ups, this is not my case, since I did the Pull Ups first and I am just starting to do the Touch, however, these two movements are always related and they strengthen each other. Another movement that I still do not master well is the Back Lever and the Back Lever Press, this is because I have never trained the basics of this movement and it is too complicated for me, despite that, I have a considerable mark and a Press that is very difficult for me, but at least it works. Many people achieve the Back Lever quickly, this has not been my case, but it is not a discouragement for me and I have been moving forward with my training adding this movement to strengthen it little by little. There are more movements that I am going to show you and talk a little about them, movements from the sport discipline of Calisthenics that I still do not master very well, but I strive to improve. I invite you to stay tuned for my next publications where I will write more about these other movements.

Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.

I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.