Sean todos bienvenidos un día más a mi nueva publicación en el lindo día de hoy, mis amigos y compañeros atletas de la gran comunidad y familia de #SWC y el ecosistema de #Hive. Les mando un saludo especial a todos aquellos que conforman el Streetworkout y los que practican la disciplina deportiva de la Calistenia. Espero que todos se encuentra muy bien, en esta ocasión se me ha hecho algo tarde para la realización de mi rutina de entrenamiento, debido a que he estado ocupado con las diversas tareas y actividades que me asignan en la universidad, destacando que tengo doble responsabilidad porque estudio en dos universidades aquí en la Ciudad de San Cristóbal. Sin embargo, a pesar de cualquier obstáculo que me limite el tiempo, siempre estoy dispuesto a sacar un poco de tiempo para hacer mis entrenamientos que tanto me gustan y además mantenerme activo en la gran comunidad de #SWC, resaltando que me siento muy orgulloso de pertenecer a esta grandiosa familia que promueve este deporte y nos impulsan a todos como atletas. Como pueden observar en mis fotos, mi rutina de entrenamiento ha sido sencilla, simplemente realicé algunos reforzamientos en los movimientos de "Victorian Lever con rango de apertura amplio, Victorian Lever con rango de apertura normal, Front lever con rango de apertura amplio y sosteniéndome sobre las muñecas, Presses de este mismo tipo de Front Lever, aguante de Front Lever normal, Pull Ups de Front Lever". En esos movimientos se ha basado mi rutina, siendo realizada de la siguiente manera: Primero empecé con los Victorian Lever, haciendo aguantes de 3 segundos por 2 series cada uno. Luego el Front Lever amplio más los Presses, siendo 3 segundos de aguantes más 2 Presses por 2 series. Después el aguante de Front Lever normal que ha sido de 5 segundos por 1 sola serie. Y por último, Las Pull Ups de Front Lever que las hice de una manera bastante intensa, ya que he empezado la marca desde un rango de 90º y luego desde esa posición subir hasta tocar la barra, este ha sido el ejercicio más intenso y fuerte de esta pequeña rutina, haciendo 2 repeticiones por 2 series. Esta rutina la tuve pensada y fue hecha con la intensión de ir adaptando mi cuerpo a estas progresiones avanzadas de estos movimientos, por eso han sido pocas series y pocas repeticiones o segundos, es parecido a las rutinas de recuperación, con la diferencia de que se realiza en este caso con progresiones bastante intensas para adaptarse más rápido a los movimientos.