Sean todos bienvenidos un día más a mi nueva publicación en el día de hoy. Espero que todos se encuentren muy bien en este día tan lindo, a todos aquellos atletas que hacen parte del Streetworkout y la disciplina deportiva de la Calistenia, todos los que hacen vida activa en la gran comunidad y familia de #SWC y el ecosistema de #Hive, espero que disfruten la lectura y vista de mi entrenamiento de hoy. En esta ocasión les comparto, enseño y comento acerca de mi rutina de entrenamiento enfocada en fortalecer y mejorar la zona muscular de los Hombros, además del movimiento llamado Handstand o Pino. Luego de empezar mis rutinas de recuperación en este movimiento, me ha ido de manera estupenda, el dolor y la molestia muscular que sentía ya no está, eso significa que mis entrenamientos de recuperación han funcionado muy bien. Mis ejercicios, el día de hoy, han sido un poco más intensos, pero cortos, debido a que tenía varias cosas pendientes por hacer de mi vida personal y tuve poco tiempo para realizar mis ejercicios, sin embargo, me dispuse a hacer valer ese poco tiempo que tenía y aprovecharlo al máximo. Luego de un calentamiento superbueno de activación de los hombros, mi primer ejercicio han sido aguantes de Handstand o Pino, realizando 10 segundos por 2 series, después realicé Push Ups o Flexiones en este movimiento, realizando 5 repeticiones por 3 series. Esos han sido mis 5 series más intensas, después he hecho 3 últimas series de ejercicio básico, que han sido las flexiones de Pica o Pick Push Ups, haciendo 10 repeticiones en cada serie. Esta rutina a pesar de ser corta ha sido muy buena, con la limitación de tiempo que disponía pude realizar una muy buena rutina intensa de este movimiento, ayudando mucho a reforzar y mejorar este movimiento.