Les doy la bienvenida a todos a mi nueva publicación en el día de hoy, a todos mis amigos y compañeros atletas del Streetworkout y todos los que hacen vida activa de esta gran comunidad de #Actifit y el ecosistema de #Hive. Espero que todos se encuentren superbién en este lindo día, donde les enseño, comparto y comento acerca del reporte de actividad que he realizado. En esta ocasión como pueden observar todos, he hecho una rutina que se enfoca mucho en lo que es el cardio, el fortalecimiento de mi resistencia y el entrenamiento de la zona muscular de las piernas y mi capacidad respiratoria. ¿Qué es el cardio? Bueno, el cardio es aquella actividad que se realiza de manera más rápida que quema muchas calorías, ayuda mucho al fortalecimiento de la calidad respiratoria y mejora mucho la resistencia física. En horas de la mañana de este día, me he dispuesto a realizar este tipo de actividad física, con el objetivo de ganar fuerza y resistencia en mis capacidades de cardio. Luego de mi desayuno, he realizado varias de ejercicios, el primero que he hecho han sido trotes suaves en la cuesta que está en la calle donde vivo, haciendo un trote que tuvo un trayecto de al menos 50 metros de ida y vuelta, realizándolo por 4 repeticiones este recorrido en un tiempo de 30 minutos. Mi segundo ejercicio han sido zancadas en zigzag, con el mismo trayecto que realicé el trote, he realizado 5 repeticiones de este trayecto en un tiempo de 20 minutos. Por último, he hecho repeticiones subiendo y bajando una larga escalera que tiene al menos 30 escalones, esto lo hice un total de 2 veces. Todos estos ejercicios han sido realizados bajo un radiante sol, esto hace que mi cuerpo tenga un rendimiento más exigente y más forzado, ya que el sol me hace sudar bastante y esto descompensa mi cuerpo. El tiempo que he tenido de descanso entre cada ejercicio han sido por máximo 5 minutos, mientras que en cada serie realizada tuve un descanso de 2 minutos.