¡Saludos amigos de #Hive, usuarios de #liketu y atletas de #swc! Hoy, en el día 238 de mi reto de fondos en paralelas, viví una experiencia que quiero compartir. Llegué al parque un poco más tarde de lo habitual, lo que hizo que mi sesión de estiramientos y movimientos articulares se extendiera hasta casi las 7 p.m. A pesar de la hora, logré completar el reto y capturar algunas fotografías en el proceso.

Greetings #Hive friends, #liketu users and #swc athletes! Today, on day 238 of my parallel bottoms challenge, I had an experience I want to share. I arrived at the park a little later than usual, which made my stretching and joint movement session last until almost 7pm. Despite the hour, I managed to complete the challenge and capture some photos in the process.

     Sin embargo, debo admitir que me sentí bastante rígido y congestionado después de bajarme de la barra. Por eso, decidí mostrarles cómo descomprimo mis músculos tras el ejercicio. Me enfoqué en estirar los tríceps, el pecho, los antebrazos y los hombros, algo fundamental para evitar lesiones y mejorar la recuperación.

However, I must admit that I felt pretty stiff and congested after getting off the bar. So, I decided to show you how I decompress my muscles after the workout. I focused on stretching my triceps, chest, forearms and shoulders, which is essential to avoid injury and improve recovery.

     La iluminación no era la ideal para las fotos, pero hice lo mejor que pude para traerles contenido valioso. Espero que lo disfruten y que les sirva de inspiración en su propio viaje. Recuerden que cada día cuenta y cada esfuerzo suma. ¡Nos vemos en la próxima publicación! Éxitos y bendiciones para todos.

The lighting was not ideal for the photos, but I did my best to bring you valuable content. I hope you enjoy it and that it will inspire you on your own journey. Remember that every day counts and every effort adds up, see you in the next post! Success and blessings to all.

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