¡Saludos, amigos de #hive y usuarios de #liketu! Espero se encuentren bien, seguimos activos en el reto #dipschallenge2024, esta vez, les compartiré mi experiencia durante los días 13, 14 y 15, mediante este contenido fotográfico, cuyo desafío consiste en hacer 1 fondo por cada día que pasa del año, en barras paralelas, hasta cumplir el reto o hasta donde nuestro espíritu guerrero nos acompañe. Mi nombre es Stiffen Paternina @stypaternina, atleta profesional de Calistenia en la especialidad de Sets and Reps y este contenido fotográfico va dedicado a Dios, a mis padres y a todos aquellos que me visitan.

Greetings, #hive friends and #liketu users! I hope you are well, we are still active in the #dipschallenge2024 challenge, this time, I will share with you my experience during the 13th, 14th and 15th, through this photographic content, whose challenge is to do 1 bottom for each passing day of the year, in parallel bars, until we meet the challenge or as far as our warrior spirit accompanies us. My name is Stiffen Paternina @stypaternina, professional Calisthenics athlete in the specialty of Sets and Reps and this photographic content is dedicated to God, my parents and all those who visit me.

     Les relataré un poco acerca del día 13, en esta oportunidad esperé un poco la puesta del sol, el paisaje que se apreció fue increíble, muy espectacular, generando una toma de mi silueta con el atardecer de fondo. Hice mis repeticiones del día y cumplí exitosamente para descansar un poco, era sábado, así que la gran mayoría de atletas no asistió al parque.

I will tell you a little about day 13, this time I waited a little sunset, the landscape that was appreciated was incredible, very spectacular, generating a shot of my silhouette with the sunset in the background. I did my repeats of the day and successfully completed to rest a little, it was Saturday, so the vast majority of athletes did not attend the park.

     El día 14 estuve con @marysenpai por nuestro cumple mes, viendo series coreanas y algunas películas. Al caer la tarde, nos alistamos para ir a mi casa, y de camino decidimos grabar en un lugar diferente al de costumbre. Tuvimos que pasar unos minutos estudiando la mejor posición para capturar las fotografías y el video, ya que había problemas con la iluminación, me apoyó además con las tomas del día. De este modo, el día 14 haciendo fondos en paralelas fue exitoso.

On the 14th I was with @marysenpai for our month birthday, watching Korean series and some movies. As evening fell, we got ready to go to my house, and on the way we decided to shoot in a different location than usual. We had to spend a few minutes studying the best position to capture the photos and video, as there were problems with the lighting, and he also supported me with the shots of the day. Thus, day 14 with parallel backgrounds was successful.

     Finalmente, en el día 15 iniciamos la semana con todo, me sentía con mucha energía y varié un poco la dinámica de documentar el reto. Esta vez realicé una entrada al video con una parada de manos y posteriormente, mis 15 repeticiones, quedó brutal. Al terminar, inicié un entrenamiento intensivo de resistencia en empuje, para mejorar mi adaptabilidad cuando el reto se ponga más difícil. De esta manera amigos y amigas, concluye mi reporte de actividades con el reto de fondos 2024, nos vemos en la próxima publicación con los días 16, 17 y 18. Éxitos y bendiciones para todos.

Finally, on day 15 we started the week with everything, I felt very energetic and I varied a little the dynamics of documenting the challenge. This time I made an entry to the video with a handstand and then my 15 reps, it was brutal. At the end, I started an intensive resistance training in pushing, to improve my adaptability when the challenge gets harder. So friends, this concludes my report of activities with the 2024 fund challenge, see you in the next publication with the 16, 17 and 18.

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