Versión Español

Reciban todas y todos mis amigos Hiverianos un fuerte abrazo a la distancia y miles de bendiciones en especial los integrantes de esta hermosa comunidad, en esta oportunidad escribo este post para ustedes esperando estar a la altura de las maravillosas publicaciones que han realizado día a día cada uno de sus miembros y esperando que sea de su completo agrado.

Para el día de hoy traigo a ustedes esta rica y espectacular bebida que tiene un aporte nutricional estupendo, ideal para reponer energías perdidas y reconfortarse, es un súper alimento y lo mejor es que los ingredientes que empleados para su elaboración son muy asequibles, se trata de un batido de avena, banaba y leche, esta combinación deja un agradable sabor al paladar, para las personas que vienen presentando anemia es altamente recomendable, así que sin más te invito para que visualices a continuación el proceso para la elaboración de nuestra bebida de hoy y los ingredientes que necesitamos.

Para ello necesitaremos los siguientes:

INGREDIENTES:

• 2 banana
• 2 cucharadas leche en polvo
• 1 cucharada de azúcar
• 1 taza de agua
• 2 cucharadas de avena

Vamos al paso a paso:

Paso 1:

Lo primero que vamos a hacer es cocinar nuestra avena, para ello agregaremos en una olla el agua y las dos cucharadas de avena, colocamos a fuego medio por aproximadamente tres minuto, retiramos del fuego dejamos reposar y reservamos.

Paso 2:

Ahora vamos a pelar y cortar en rodajas nuestras bananas.

Paso 3:

En este paso añadimos a nuestra licuadora la avena ya cocinada y reposada, le agregamos la banana y licuamos.

Paso 4:

Agregamos luego el azúcar y la leche, seguimos licuando hasta que se logren integrar todos los ingredientes y listo.

De esta manera tenemos nuestro rico y nutritivo batido de hoy, puedes servirlo con hielo o refrigerarlo, según sea su gusto.

English Version

Receive all my Hiverian friends a big hug from a distance and thousands of blessings especially the members of this beautiful community, this time I write this post for you hoping to be at the height of the wonderful publications that have made every day each of its members and hoping it will be to your complete liking.

For today I bring to you this rich and spectacular drink that has a great nutritional contribution, ideal to replenish lost energy and comfort, it is a super food and the best thing is that the ingredients used for its preparation are very affordable, it is a smoothie of oats, banaba and milk, this combination leaves a pleasant taste to the palate, for people who come presenting anemia is highly recommended, so without further ado I invite you to visualize below the process for the preparation of our drink today and the ingredients we need.

For this we will need the following:

INGREDIENTS:

• 2 banana
• 2 tablespoons powdered milk
• 1 tablespoon sugar
• 1 cup of water
• 2 tablespoons oatmeal

Let's go to the step by step:

Step 1:

The first thing we are going to do is cook our oatmeal, for this we will add in a pot the water and the two tablespoons of oatmeal, we place over medium heat for about three minutes, remove from heat let stand and set aside.

Step 2:

Now we are going to peel and slice our bananas.

Step 3:

In this step we add to our blender the already cooked and rested oatmeal, add the banana and blend.

Step 4:

We then add the sugar and milk, we continue blending until all the ingredients are integrated and ready.

In this way we have our rich and nutritious smoothie today, you can serve it with ice or refrigerate it, depending on your taste.

Una lluvia de bendiciones, salud y éxitos para todas y todos.

A shower of blessings, health and success to all of you.

Foto tomada con mi teléfono Infinix 11, editada con GridArt, Collage Maker y FotoCollage, Traducción con el programa www.DeepL.com/Translator (versión gratis).

Photo taken with my Infinix 11 pone, edited with GridArt, Collage Maker y FotoCollage, Translation with the program www.DeepL.com/Translator (free version).