[EN/PT-BR] Staying away from what is bad for you is best for your mental health.

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Mental health is something that is truly important for all of us. If your health is not good, it is likely that you will not be able to do anything positive, after all, without health, there is no life. I always see people wishing to earn money, cars, houses, wishing to be with a beautiful and wonderful person, but, since I got it into my head that what matters is our mental health, every year, especially in December with Christmas and New Year, the only thing I ask for is to be healthy, both physically and mentally.

Of course, every now and then, things happen that destroy our mental health and then we have to take some action so that this does not continue to hurt us and make us sad. Taking action is necessary before hitting rock bottom or getting into a more complex and dangerous situation. For example, I can say that in this year of 2024 I did two things that were totally aimed at my mental health, one of them was the 9-day trip I took to Bahia, a very beautiful state with beaches here in Brazil, and the other, I distanced myself from some people.

Traveling is more complicated because it involves planning, money, I need to get ready like I did in July and take my family and just disappear, do something different and disconnect from everything, that's what I did. The first time I got on a plane and went to another state, I stepped on the beach for the first time too, the sea, good company, my family, I did all of this thinking about my health, because I really needed to disconnect from everything for a bit. I remember that I would take out my cell phone just to take pictures and tell my mother that everything was okay.

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Now, moving away from someone is an easier thing to do, I imagine. Some friendships or people we know unfortunately are not what we dream of, they are not what we think, so an attitude is necessary to take, because these people drain our joy and our will to live at certain times. I've been through a lot with toxic people, but I learned early on that the best thing to do is simply get away from them, distance yourself, delete them from social media and stop responding to messages. It may sound a little harsh, but you have to remember: your health comes first.

So if you know that there is a toxic person in your life, or if you are in a job that is making you feel bad or anything like that, the best thing to do is to find the courage to walk away. It is painful when someone we love starts acting strangely and hurting us, but we have to love ourselves first and think about our health. So, as much as it hurts, you need to make the decision to walk away from a person who is hurting you. I had to do this with people I loved, but when I realized that only I loved them and the other person was not at all concerned about me, everything became easier.

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Saúde mental é algo que realmente é importante para todos nós. Se a saúde não está bem, é provável que você não consiga fazer mais nada positivamente, afinal, sem saúde, sem vida. Sempre vejo as pessoas desejando ganhar dinheiro, carros, casas, desejando ficar com uma pessoa linda e maravilhosa, mas, desde que botei na cabeça que o que importa é a nossa saúde mental, todo ano, principalmente em dezembro com o antal e ano novo, a única coisa que peço é para ter saúde, física e mental.

Claro que, uma vez aqui e ali, acontecem coisas que acabam com a nossa saúde mental e então temos que tomar alguma atitude para que isso não continue a nos machucar e deixar tristes. Tomar uma atitude é necessária antes de chegar ao fundo do poço ou em uma situação mais complexa e perigosa. Eu, por exemplo, posso dizer que neste ano de 2024 fiz duas coisas que foram totalmente direcionadas para a minha saúde mental, uma delas foram os 9 dias de viagem que fiz para a Bahia, um estado bem bonito e com praias aqui do Brasil, e a outra, me afastar de algumas pessoas.

Viajar é algo mais complicado, porque envolve um planejamento, dinheiro, eu preciso pegar feras igual fiz em julho e assim pegar a minha família e apenas sumir por aí, fazer algo diferente e que me desligue de tudo, foi isso que fiz. Primeira vez que entrei em um avião e fui para outro estado, pisei na praia pela primeira vez também, o mar, as companhias boas, minha família, fiz tudo isso pensando em minha saúde, pois eu realmente precisava me desligar um pouco de tudo. Lembro que eu pegava o celular apenas para tirar fotos e falar com a minha mãe que estava tudo bem.

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Agora, se afastar de alguém é uma coisa mais fácil de se fazer, imagino. Algumas amizades ou pessoas que conhecemos infelizmente não são aquilo que sonhamos, não são o que pensamos, então uma atitude é necessária para se tomar, pois essas pessoas drenam a nossa alegria e a nossa vontade de viver em certos momentos. Eu já passei por muita coisa com pessoas toxicas, mas aprendi cedo que o melhor é simplesmente sair de perto delas, se afastar, excluir de redes sociais e não responder mais mensagens. Pode parecer um pouco rude, mas você tem que se lembrar: sua saúde vem em primeiro lugar.

Portanto, se você sabe que tem uma pessoa toxica em sua vida, ou se você está em um emprego que te faz mal ou qualquer outra coisa do tipo, o melhor a se fazer é tomar coragem de se afastar. É doloroso quando alguém que amamos começa a agir estranho, nos fazendo mal, mas temos que nos amar primeiro e pensar em nossa saúde. Por isso, por mais que doa, você precisa tomar essa decisão de se afastar de uma pessoa que está te fazendo mal. Tive que fazer isso com pessoas que amava, mas quando percebi que somente eu amava e a outra pessoa não estava nem um pouco preocupada comigo, tudo ficou mais fácil.

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