Rutina de pecho

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Rutina de pecho [ESP | ENG]

rutina de pecho
chest routine
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hola #hive y #swc y usuarios de #3Speak el dia de hoy les comparto lo que fue mi rutina de pecho espero que les guste. Despues de hacer el debido estiramiento comence con flexiones alqueras combinadas con flexiones normales todas llegando al fallo muscular 4 series, despues 4 series de fondos de 15 repeticiones y el ultimo ejercicio fueron flexiones en altura 4 series de 10 repeticiones espero que les guste esta rutina y recuerden la obsesión vence al talento nos vemos en la proxima publicacion
Hello #hive and #swc and #3Speak users, today I share with you what my chest routine was, I hope you like it. After doing the proper stretching I started with alquera push-ups combined with normal push-ups all reaching muscle failure 4 series, then 4 sets of dips of 15 repetitions and the last exercise was push-ups at height 4 series of 10 repetitions I hope you like this routine and remember obsession defeats talent see you in the next post
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
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Fuerte la rutina, veo que además de pecho le metiste un poco a la plancha.

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Saludos @sanchez-jose

Greetings @sanchez-jose

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Observaciones
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  • En tu publicación no cumples con las especificaciones en relación a la cantidad de palabras. Debes utilizar 250 palabras en cada idioma de ser una publicación bilingüe.
  • In your post you don´t meet the specifications regarding the number of words. You must use 250 words in each language if it is a bilingual post.

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