Rutina de estiramientos con liga de asistencia ESP | ENG
(Edited)
 |
|---|
Rutina de estiramiento con la liga de asistencia
Stretching routine with the assistance league
Saludos amigos y amigas de
Hive
y compañeros de la comunidad full deportes, soy ramsses y a continuacion les traere una rutina para estirar nuestros hombros, biceps, triceps, entre otros con esta rutina de estiramientos con la liga de asistencia.Greetings friends of
Hive
and colleagues from the community full sports, I am ramsses and below I will bring you a routine to stretch our shoulders, biceps, triceps, among others with this stretching routine with the assistance league.Video
Video
|
La rutina consta de 4 ejercicios los cuales me han servido para calentar y estirar mis articulaciones ya que siempre tengo molestias ya sea en los hombros, muñecas y otras cosas, con esta rutina y con la ayuda de la liga me han ayudado a calentar bien mis musculos.
The routine consists of 4 exercises which have helped me warm up and stretch my joints since I always have discomfort in my shoulders, wrists and other things. With this routine and with the help of the league they have helped me warm up my muscles well. muscles.
Estiramientos hacia arriba de los hombros 10 repeticio es 3 sets.
Upward shoulder stretches 10 reps is 3 sets.
 |
|---|
Estiramiento de triceps 10 repeticiones 3 sets.
Triceps stretch 10 repetitions 3 sets.
 |
|---|
Estiramiento de pecho 10 repeticiones 3 sets.
Chest stretch 10 repetitions 3 sets.
 |
|---|
Estiramiento hacia los lados en cada brazo 10 repeticiones 3 sets.
Stretch to the sides on each arm 10 repetitions 3 sets.
 |
|---|
Espero les guste mi contenido traere muchos mas a mi blog comenten y siganme sin mas nada que decir nos vemos en una siguiente entrega.
I hope you like my content, I will bring many more to my blog, comment and follow me without anything else to say, see you in a next installment.
Ramsses Moncada - Creando Contenido de Calidad✳ ∙∙·▫▫ᵒᴼᵒ▫ₒₒ▫ Ramsses ▫ₒₒ▫ᵒᴼᵒ▫▫·∙∙✳ ¿Quieres saber más de mí? .png)
|
|---|
0
0
0.000
Hola amigo @ramsses-sw25.
No puedo reproducir el video y no sé si es solo a mí que me pasa.
En caso, que usted tampoco lo pueda ver, deberías consultar en el canal de Discord de 3Speak, para verificar lo sucedido.
Saludos.
Líder, yo si pude. Saludos
Genial amigo, muchas gracias por estar.
Entonces, será mi internet.
Gracias por colaborar.
Yo estoy ya planificandome para comprar una liga porque la variedad de ejercicios que he visto y ahora lo que tú me muestras son muy buenos, felicidades.
Saludos.
Saludos, la verdad si son muchisimos los ejercicios que pueden hacerse con la liga
Ya lo pude ver amigo, seguro fue mi internet.
Saludos.
Vale perfecto, muchas gracias por ver el vídeo saludos
Los estiramientos siempre serán fundamentales e importantes antes y posterior a los ejercicios a fin evitar lesiones en especial cuando se trabaja con mucho n peso. Saludos cordiales desde Aragua.!
Saludos, muchas gracias, tiene toda la razón y es que es muy fundamental calentar y estirar antes de entrenar
¡Felicitaciones!
1. Invierte en el PROYECTO ENTROPÍA y recibe ganancias semanalmente. Entra aquí para más información.
3. Suscríbete a nuestra COMUNIDAD, apoya al trail de @Entropia y así podrás ganar recompensas de curación de forma automática. Entra aquí para más información sobre nuestro trail.
4. Creación de cuentas nuevas de Hive aquí.
5. Visita nuestro canal de Youtube.
Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA
Gracias
Excelente tu rutina de estiramiento, las ligas son espectaculares para ellos, gracias por compartirlo. Saludos
Muchas gracias por ver mi contenido
Gracias a ti por compartirlo, saludos
Gracias por compartir tu rutina con las ligas, ya quiero conseguirlas.
Gracias a usted conseguirla puede hacerlo en cualquier centro comercial donde vendan cosas de deporte
Interesante tu rutina de ejercicios con ligas para incorporar antes de entrenar, saludos
Muchas gracias también hay ejercicios para estirar las piernas
Me interesa, estaré atenta...
Un buen calentamiento es importante antes de entrenar para evitar molestias y las ligas de resistencia son muy buenas para ello. Buen post amigo, saludos.
Saludos Ram, el segundo ejercicio para que realmente sea un estiramiento de tríceps, deberías realizar mirando hacia el otro lado, para que sientas la estimulación de los muscúlos de los tríceps al extender el brazo.
En ese caso por lo que veo estarías activando más la zona de los bíceps.
Igualmente sería un buen ejercicio, al igual que los otros, gracias por compartirlos, los tendré en cuenta en mis ejercicios de movilidad.