3 Ejercicios de jale y front lever (solo dominadas australianas) ESP | ENG
(Edited)
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Rutina de 3 ejercicio solo australians pull ups
3 exercise routine only Australians pull ups
Saludos amigos y amigas de
Hive
y compañeros de la comunidad full deportes, soy ramsses y a continuacion les traere una rutina De ejercicios que solo seran las pull ups australianas, estas nos ayudaran a mejorar nuestro jale, y tambien nos ayudara muchisimo en lo que es la ejecucion del front lever ya que este ejercicio trabaja los dorsales.Greetings friends of
Hive
and colleagues from the community full sports, I am ramsses and below I will bring you an exercise routine that will only be the Australian pull ups, these will help us improve our pull, and will also help us a lot in the execution of the front lever since this exercise works the lats.Video
Video
La rutina en si se ve facil, pero cuando estas haciendola empieza a swr dificil incluso yo tuve que tomar descansos entre series porque parece que no pero dependiendo de la altura a la que llegues la barra es mas dificil, mientras la pegues mas hacia abajo es mas dificil y si la podemos a que nos pegue a la altura de nuestro pecho es mucho mas facil y no estariamos trabajando los dorsale, por esto siempre es bueno informarse sobre cada ejercicio y su funcion.
The routine itself looks easy, but when you are doing it it starts to get difficult, even I had to take breaks between sets because it seems not but depending on the height you reach the bar it is more difficult, as long as you hit it further down it is more difficult and if we can make it hit us at the height of our chest it is much easier and we would not be working the dorsals, for this reason it is always good to inform yourself about each exercise and its function.
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Espero les guste mi contenido traere muchos mas a mi blog comenten y siganme sin mas nada que decir nos vemos en una siguiente entrega.
I hope you like my content, I will bring many more to my blog, comment and follow me without anything else to say, see you in a next installment.
Ramsses Moncada - Creando Contenido de Calidad✳ ∙∙·▫▫ᵒᴼᵒ▫ₒₒ▫ Ramsses ▫ₒₒ▫ᵒᴼᵒ▫▫·∙∙✳ ¿Quieres saber más de mí? .png)
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Que bueno que puedas enseñar, estas actividades, diría que para principiantes. Realizarlo desde el piso, para luego emularlo en la altura. ¡Genial!
Te invito a generar interacción en tus contenidos, de manera que tenga más probabilidades de ser valorado.
Saludos.
Muy buen post la verdad las australian en arqueras son las mas complicadas, literalmente hasta a mi me cuestan
¡Felicitaciones!
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Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA
Este ejercicio es burtal, es muy efectivo para obtener fuerza y dominar tu propio peso corporal. Gracias por compartir, saludos😁