Popularizado por el famoso Bruce Lee, quien solía realizarlo en su variante dinámica, constituye hoy en día un ejercicio muy admirado no solo ya por calisténicos y gimnastas, sino también por practicantes del entrenamiento con pesas.

En esta ocasión quiero mostrarles algunas fotografías de mis prácticas de la variante isométrica del Dragon Flag. Su ejecución requiere de una buena base previa de fuerza abdominal y lumbar, por lo que es aconsejable para los principiantes entrenar algunas de las progresiones que les menciono en el pie de las fotografías.

Es bueno destacar que el Dragon Flag Hold es catalogado como uno de los mejores para desarrollar fuerza abdominal y tonificar el sin packs. Además representa una excelente variante para mejorar incluso en la consecución del Front Lever. Así que les animo a practicarlo amigos. Aunque se que muchos de ustedes lo realizan con mucha frecuencia. Aún así, me gustaría saber su opinión sobre este grandioso ejercicio. Saludos!💪💪