Saludos amigos, miembros de la comunidad y amantes del ejercicio físico y el entrenamiento con peso corporal. En el día de ayer realicé una rutina de calistenia al aire libre que incluye movimientos de patrón de empuje y ejercicios para abdomen.

Este tipo de rutina está enfocada en el incremento de la fuerza con especial énfasis en hipertrofia de los músculos implicados (pectorales, deltoides, tríceps, estratos mayores, recto abdominal y oblicuos principalmente), realizando entre 3 y 4 series por cada ejercicio con un rango de repeticiones entre 6 y 12 siempre llegando cerca del fallo.

Además de todo esto, debo confesar que disfruto mucho hacer mis ejercicios en un espacio al aire libre provisto de vegetación, pues esto aporta muchos beneficios desde respirar un aire más puro, entrenar en un ambiente más fresco, y permitir relajar la mente al apartarme un poco de la densidad de la ciudad.

Así que realizar ejercicios físicos mientras se disfruta de un entorno semejante a este, es sin duda muy beneficioso para la salud de nuestro cuerpo y mente.

Y ustedes, ¿también disfrutan entrenar así? Me gustaría conocer sus opiniones. Saludos cordiales.