¡Un saludo todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! Espero que se encuentren muy bien, en esta ocasión compartiré con ustedes un par de fotografías de mi entrenamiento de flexiones junto con una breve descripción acerca de los beneficios que aporta este ejercicio, espero que les guste.

El día de hoy decidí tomar estas fotos y hacer un post relacionado con este tema ya que era una idea que habia cruzado mi mente desde hace mucho tiempo y queria compartirlo con ustedes. Así que me dispuse a hacer varias series de flexiones para asi poder capturar algunas fotos.

Las flexiones es un ejercicio que se basa principalmente en la flexión y extensión de codo, e involucra músculos como el triceps, los deltoides, los pectorales, y además ayuda a trabajar el serrato anterior, el coracobraquial y el abdomen.Este ejercicio es muy importante para crear una base de fuerza para luego tener la capacidad física para realizar fondos en paralelas, flexiones explosivas o flexiones lastradas. Es importante tener en cuenta que en este ejercicio existen infinidad de variaciones las cuales nos permiten involucrar y desarrollar otros músculos, como es el caso de los handstand push ups, que en lugar de apoyarse principalmente en los músculos pectorales el trabajo es realizado en mayor medida por el deltoides anterior. Les recomiendo no excederse al llevar a cabo este ejercicio, respeten los tiempos de descanso y sigan una sobrecarga progresiva.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!