Dominadas Luego de mi Recuperación [ESP|ENG]

@psycho-yoseph 57

19 days ago

SWC

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¡Un saludo todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! Espero que se encuentren muy bien, en esta ocasión compartiré con ustedes un par de fotografias que logré capturar en mi primer entrenamiento haciendo dominadas desde mi lesión. Espero que les guste.

El dia de hoy llegué al parque de barras mucho mas temprano de lo usual y estaba totalmente solo el lugar, decidí aprovechar que no habian llegado aún mis alumnos para empezar a hacer un entramiento suave, para ir recuperando lentamente el ritmo y no perjudicar mi progreso de recuperación.

Mi rutina consistía principalmente de dominadas, realicé series de 10 a 15 repeticiones, algunas series con agarre prono y otras con agarre supino. Ya luego de eso decidí seguir mi rutina pero con ejercicios menos demandantes, asi que empece a realizar dominadas australianas, realicé series de entre 25 y 30 repeticiones. Debo admitir que hacer dominadas después de tanto tiempo se siente relajante y reconfortante jajajaj. Aún me siento emocionado por mi regreso a los entrenamientos y eso que apenas estoy empezando. Esto es solo el comienzo ¡vamos por más!

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la próxima!

Greetings to all Hive users and SWC athletes! I hope you are feeling great, this time I will share with you a couple of pictures that I managed to capture in my first workout doing pull-ups since my injury. I hope you like it.

Today I arrived at the barbell park much earlier than usual and the place was totally alone, I decided to take advantage of the fact that my students had not yet arrived to start doing a soft workout, to slowly recover the pace and not harm my recovery progress.

My routine consisted mainly of pull-ups, I did sets of 10 to 15 repetitions, some sets with pronated grip and others with supinated grip. After that I decided to continue my routine but with less demanding exercises, so I started doing Australian pull-ups, I did sets of 25 to 30 reps. I must admit that doing pull-ups after such a long time feels relaxing and comforting hahahahah. I'm still excited about my return to training and I'm just getting started. This is just the beginning, let's go for more!

With nothing more to add I say goodbye, stay tuned for the next posts, see you next time!