¡Un saludo todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! Espero que se encuentren muy bien, en esta ocasión compartiré con ustedes un par de fotos que logré capturar el día de hoy durante mi rutina en mi día de Jalón.

A decir verdad el día de hoy tenía la intención de practicar un par de ejercicios dinamicos, más sin embargo, sigo esperando a recuperarme totalmente de la mano, ya que la última vez me lastimé entrenando.

Es por ello que el día de hoy decidí implementar una rutina llena de básicos y otras skills como front lever, esta rutina estuvo compuesta de ejercicios como dominadas, dominadas con lastre, repeticiones negativas de hefesto, front lever etc.

Cabe destacar que este tipo de rutinas son muy importantes para fortalecer, desarrollar e hipertrofiar la espalda, los deltoides anteriores, y los bíceps, además al dejar todo estos ejercicios para un solo día permite que los otros grupos musculares descansen de los anteriores entrenamientos.

Les recomiendo mucho hacer ejercicios de calistenia con lastre ya que esto les permitirá obtener mayores beneficios de cada ejercicio ya sea en fuerza o en ganancia de masa muscular

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la próxima!